lifestyle-gadis

Tulang Padat dan Kuat

2012-01-20T08:51:00.001-08:00

Kesehatan tulang menjadi perhatian serius Departemen Kesehatan RI saat ini. Hal ini disebabkan oleh terus meningkatnya jumlah penderita osteoporosis dan kurangnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan tulang. Banyak cara agar tulang kuat dan padat, antara lain :
Makanan
Salah satu faktor penentu adalah makanan yang kaya dengan kalsium, menu yang sarat dengan sayuran hijau, kacang-kacangan (kacang merah, kacang panjang) dan produk kedelai (tahu, tempe, susu kedelai) yang kaya phytoestrogen, estrogen alami yang dibutuhkan tubuh untuk memperlancar penyerapan kalsium. Makanan pemasok kalsium lainya berupa ikan (teri, rebon), Sarden dan Mackarel kalengan (dengan tulang) dan buah-buah kering, sereal (jali, havermut).
Investasi Kalsium
Mengkonsumsi kalsium tidak akan membentuk pertumbuhan tulang, melainkan menambah massanya sampai berumur 30 tahun. Penambahan kalsium yang cukup setelah dewasa sangat penting karena dapat mengurangi risiko rapuh tulang dan mencegah patah tulang. Kecukupan kasium setidaknya 900-1.000 mg per hari yang diperoleh dari : kedelai dan hasil olahannya (tempe, tahu, susu kedelai), sayuran daun hijau (daun singkong, daun pepaya, daun katuk, kangkung, bayam, sawi) susu, ikan sarden kaleng.
Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita dan pria yang mengkonsumsi kalsium 760 mg sehari lebih sedikit mengalami patah tulang dibandingkan dengan orang yang hanya mengkonsumsi kalsium sebanyak 400 mg sehari.
Terapi Hormon Estrogen
Rapuh tulang terjadi saat kadar estrogen menurun. Dengan meningkatnya usia, tulang akan kehilangan kalsium sehingga tidak padat dan rapuh. Wanita yang menopause beresiko lebih tinggi terkena Osteoporosis karena menurunnya produksi hormon estrogen. Dalam tubuh, estrogen membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga ketika kadar estrogen turun, maka wanita akan kehilangan kalsium tulang dengan cepat. Penggantian estrogen memperbaiki pembentukan dan pemadatan tulang serta mengembalikan kita pada masa pramenopause. Restorasi terjadi setelah menjalani terapi enam sampai duapuluh bulan dan akan berlangsung selama kita menggunakan estrogen. Dengan penggunaaan rutin, kepadatan tulang 22 persen menjadi lebih tinggi dari pada wanita yang tidak pernah menggunakan estrogen sehingga 73 persen menurunkan risiko patah tulang.
Konsumsi Vitamin D
Kekurangan vitamin D yang bertugas memanfaatkan susunan deposit kalsium dalam tulang agar padat, kuat dan massif, dapat menyebabkan pertumbuhan tulang lemah dan densitasnya rendah. Sumber vitamin D umumnya jenis ikan berlemak, seperti ikan salmon kaleng, ikan sarden kalengan, ikan mas, serta susu, telur dan belut yang kadar vitamin D nya jauh lebih tinggi 10 kali lipat kadarnya dalam ikan atau 50 kali susu. Pasokan vitamin D bisa ditingkatkan dengan berjemur di bawah sinar matahari pada pagi paling sedikit 15 menit. Sinar ultraviolet bekerja mengubah provitamin D yang secara alami terdapat dalam tubuh menjadi vitamin D.
Optimalisasi Kadar Mangan
Para wanita penderita rapuh tulang umumnya adalah mereka yang kadar mangan dalam darahnya 1/3 lebih rendah dari wanita sehat. Bila kecukupan zat gizi tersebut terpenuhi tubuhnya berlomba menyerap asupan kalsium dua kali lipat dari biasanya. Hal ini membuktikan betapa besarnya peranan mangan dalam membantu penyerapan kasium. Mangan dapat dikonsumsi dari jus nanas.
Olahraga
Olahraga secara teratur dengan berjalan kaki, lari (jogging) bersepeda, yoga, tai chi atau aerobik. Semuanya menekankan tubuh pada bumi sehingga tulang dirangsang untuk menjadi lebih padat.

http://www.info-sehat.com/inside_level2.asp?artid=1519&secid=54&intid=6

Jerawat Bagi Kalangan Remaja

2012-01-20T08:49:00.000-08:00

Remaja yang identik dengan masa pubertas, tentunya memiliki perubahan-perubahan yang terlihat secara cepat, baik itu terlihat secara fisik maupun psikis. Perubahan hormon yang terjadi pada masa-masa peralihan dari anak menuju dewasa, seperti halnya jerawat yang tak dapat dipisahkan dari pertumbuhan seorang remaja. Hal ini disebabkan Selama masa pubertas, kelenjar sebasea menjadi lebih aktif dan menghasilkan minyak yang berlebihan. Kelenjar sebasea adalah kelenjar penghasil minyak di kulit,mengeluarkan lemak yang disebut sebum yang berfungsi melumasi rambut dan kulit.
Jerawat ini terjadi jika pori-pori di kulit tersumbat oleh bahan-bahan tertentu, seperti bedak, debu, minyak dll. Pada saat remaja, umumnya mereka sedang senang mencoba hal-hal baru seperti belajar menggunakan make up dengan produk untuk rambut atau kosmetik yang mengandung minyak, berpetualang tanpa memikirkan kebersihan dll. Yang akhirnya tanpa disadari timbulah jerawat di wajah, leher, dada, punggung dan bahu. Bagian tubuh tersebut merupakan daerah dengan jumlah kelenjar minyak fungsional terbesar.

Faktor-faktor yang turut berperan dalam pembentukan jerawat adalah:

Hormonal
Produksi minyak yang berlebih (sebum)
Pengelupasan sel kulit mati yang tidak teratur sehingga dapat mengiritasi folikel di kulit
Adanya bakteri
Riwayat keluarga
Makanan

Perawatan untuk jerawat :

Make-up yang mengandung minyak atau lemak hanya akan memperburuk jerawat yang sudah timbul, produk yang berbahan dasar air atau nonkomedogenik lebih aman dan bersahabat dengan kulit.
Lotion jerawat yang mengandung bahan aktif benzoil peroksida, resorsinol atau asam salisilat dapat membantu mengeringkan kelebihan minyak dan mempercepat pengelupasan.
Paparan sinar matahri ringan dapat menolong, namun paparan yang terlampau berlebihan dapat menyebabkan kerutan dan kanker kulit di kemudian hari
Infeksi bisa terjadi jika remaja menusuk atau memencet jerawat bahkan dapat menimbulkan bekas.
Untuk jerawat menetap (meradang) dapat berkonsultasi dengan dermatologis (dokter spesialis kulit) untuk menghindari terjadinya noda bekas jerawat dan kerusakan kulit lebih lanjut.

Prinsip pengobatan jerawat bekerja dengan cara mengurangi produksi minyak, mempercepat pergantian sel kulit, melawan infeksi bakteri, mengurangi peradangan atau merupakan kombinasi dari keseluruhannya.Pengobatan jerawat tidak dapat dilakukan dengan instan, hasil baru dapat terlihat dalam hitungan minggu.

http://www.info-sehat.com/inside_level2.asp?artid=1526&secid=47

Bahaya Jajanan Jalan

2012-01-20T08:47:00.001-08:00

Jajan di jajanan jalanan sepertinya sudah menjadi trend anak sejak dulu. Walaupun sudah diberi bekal dari rumah, si Kecil kadang membeli jajanan jalanan terbawa dan tersugesti dari teman-teman. Untuk hal yang satu ini ada baiknya orangtua memberi perhatian extra budaya jajan tak sehat tersebut.
Tiada bekal apalagi akan menjadi alasan utama anak yang merasa kelaparan di sekolah. Pola hidup orangtua akan mempengaruhi kebiasaan si Kecil. Contoh: Orangtua yang tidak menyiapkan bekal karena terburu-terburu serta ketergesaan lagin di pagi hari. Orangtua harus lebih arif dan bijaksana dalam mengelola makanan anak sehingga jajan di luar rumah dapat dikesampingkan. Bila hendak jajan, setidaknya pilihlah penganan yang layak harga, ada jaminan higienisnya, bahkan lebih baik lagi menyiapkannya di rumah.
Bahaya kandungan jajanan jalanan antara lain:
Air mentah, beberapa penjual minuman segar seperti dawet, cendol, sirup dsb tak semuanya menggunakan air matang untuk dagangannya. Hal ini karena harga bahan bakar yang tinggi yang tidak menutup untuk harga penjualan. Padahal ini sangat bahaya, minimal diare dapat menyerang si Kecil.
Pemanis dan pewarna buatan, jelly dan permen-permen ataupun kue-kue kecil yang djajakan di lingkungan sekolah tak layak bagi kesehatan. Gula dan pewarna buatan memiliki harga yang cukup jauh dengan gula alami. Padahal jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, para ahli menyatakan dapat mengganggu sirkulasi darah, hiperaktif, kanker hingga gangguan mental.
Bahan narkoba, belakangan ini ada kasus yang menyatakan seorang penjaja makananyang menawarkan perme yang dibubuhi narkoba. Si Kecil bisa kecanduan dan menjadi budak narkoba dalam masa depannya.
Kemasan Plastik, hamper semua bahan makanan anak-anak di sekolah dikemas dalam plastik. Pembungkus gorengan, pembungkus es, dll. Padahal tidak semua plastik ramah lingkungan dan aman bagi kesehatan. Bahan plastik yang terbuat dari campuran bahan kimia ini bisa memberikan andil penyakit kemudian hari.
Trik mengantisipasi budaya jajan jalanan:

Ajak bicara dan ber pengertian tentang bahaya penganan di luar rumah
Jadwalkan waktu yang regular agar anak bisa sarapan di rumah.
Jika memungkinkan, beri anak bekal makanan dan minuman dari rumah untuk mengantisipasi rasa lapar si Kecil.
Mengolah makanan secara kreatif dan variatif.
Meberi uang jajan tidak berlebihan dan mensugesti untuk menabung.

http://www.info-sehat.com/inside_level2.asp?artid=1527&secid=23

Bulan Madu Enggak Harus Mahal, Ini Buktinya!

2012-01-20T08:42:00.000-08:00

(Foto: gettyimages)

BULAN madu selalu identik dengan liburan atau wisata ke pulau terpencil yang mahal dan menguras biaya. Nyatanya, tidak selalu harus demikian, kok.

Anda juga dapat merencanakan bulan madu bersama pasangan tanpa harus menghabiskan seluruh tabungan berdua. Berikut tipnya, seperti dikutip Gawaya:

Rencanakan jauh-jauh hari

Saat Anda sedang merancang biaya dan pengeluaran pernikahan, jangan lupa juga untuk menyisakan pengeluaran bulan madu. Dari situ dapat terlihat, berapa dana yang dapat Anda keluarkan untuk bulan madu sehingga bisa ditentukan tujuannya. Anda juga bisa memesan tiket pesawat jauh-jauh hari sehingga harganya menjadi lebih murah.

Tetap di dalam negeri

Bila anggaran bulan madu terbatas, maka tetap berbulan madu di dalam negeri tentulah tidak jadi masalah. Cari tempat dengan pemandangan indah, biaya transportasi murah, dan Anda bisa menghabiskan sebagian anggaran pada hotel yang agak mewah.

Menggunakan kendaraan sendiri

Bulan madu tidak selalu harus menggunakan pesawat atau transportasi lain. Untuk menekan biaya, coba saja berbulan madu menggunakan kendaraan pribadi. Tentu saja hal ini hanya dapat dilakukan apabila Anda memutuskan untuk berbulan madu di dalam negeri, ke tempat yang dapat dijangkau dengan mobil pribadi.

Bulan madu outdoor

Mau bulan madu yang lebih murah lagi? Coba dengan berbulan madu di luar ruangan, misalnya kemping di gunung atau tempat perkemahan lain. Pasti tidak akan mengurangi keromantisan bersama pasangan dengan berada di tengah-tengah alam yang indah, bukan?

Minta rekomendasi keluarga atau teman

Coba tanyakan kepada keluarga atau teman yang sebelumnya pernah berbulan madu soal harga hotel atau tempat wisata yang cukup murah namun tidak murahan. Hasil rekomendasi biasanya bisa lebih dipercaya.

Tunda bulan madu
Bila mungkin, tunda sebentar bulan madu Anda. Hindari berbulan madu di bulan-bulan yang ramai liburan seperti Mei hingga September. Setelah bulan-bulan tersebut, harga-harga akomodasi dan tiket transportasi wisata biasanya jauh lebih murah.

Kemukakan bahwa Anda sedang berbulan madu

Ketika Anda sudah siap untuk pergi berbulan madu, jangan lupa selalu katakan di hotel atau pesawat bahwa Anda sedang berbulan madu. Bila beruntung, Anda bisa mendapatkan upgrade kamar dari deluxe menjadi suite room atau dari kelas ekonomi di pesawat menjadi kelas bisnis.
(ftr)

http://travel.okezone.com/read/2012/01/20/407/560697/ini-dia-referensi-terbaik-dapatkan-liburan-hemat

Ini Dia Referensi Terbaik Dapatkan Liburan Hemat

2012-01-20T08:40:00.001-08:00

(Foto: gililombok)

SUKSES dengan penyelenggaraan tahun lalu, Asosiasi Perusahaan Agen Penjual Tiket Indonesia (ASTINDO) kembali menggelar pameran perjalanan terbesar di Indonesia. Perheletan Maret ini akan menjadi referensi terbaik Anda untuk mendapatkan liburan hemat.

Ketua Panitia Penyelenggara ASTINDO International Travel Fair (AITF) 2012, Anto Haditono menyampaikan, selama berlangsungnya AITF para pengunjung dapat memeroleh informasi mengenai tujuan wisata dalam dan luar negeri termasuk tren wisata. Pengunjung juga dapat membeli tiket penerbangan serta paket-paket wisata yang dipromosikan selama pameran dengan harga sangat menarik, termasuk penawaran khusus dari sejumlah maskapai penerbangan terkemuka yang berpartisipasi.

“Rangkaian program AITF juga akan diisi dengan peluncuran produk, market intelligence, pertunjukan budaya serta pesentasi tujuan wisata oleh NTO. Kebanyakan pengunjung yang datang pada AITF tahun lalu mencari referensi liburan hemat dengan destinasi pilihan masing-masing,” papar Anto.

Ia menambahkan, beberapa desitnasi yang menjadi favorit pengunjung, adalah Singapura, Hong Kong, Macau, Thailand, dan Malaysia. Sedangkan untuk wisata domestik tujuan wisata terfavorit tetap Bali, Surabaya, Lombok, dan Yogyakarta.

AITF 2012 bakal menjadi wadah seluruh pelaku usaha wisata beserta industri pendukungnya di seluruh Indonesia. Para peserta diharapkan mampu memanfaatkan secara maksimal potensi yang ada pada penyelenggaraan kedua ini.

“Kami memandang bahwa penyelenggaraan AITF mampu memberikan kontribusi positif, khususnya meningkatkan animo masyarakat untuk melakukan perjalanan wisata ke dalam dan luar negeri. Ajang ini juga dapat mendorong peningkatan kualitas layanan tempat-tempat pariwisata di Indonesia yang memiliki pesona unik sehingga bisa sejajar dengan destinasi dunia lainnya,” Elly Hutabarat selaku Ketua ASTINDO, seperti rilis yang diterima okezone, Jumat (20/1/2012).

Sebagai cerminan, penyelenggaraan AITF tahun lalu berhasil menjaring 38.000 pengunjung dan membukukan total transaksi penjualan sebesar Rp42 milyar. Angka ini diperoleh dari penjualan tiket internasional maupun domestik dan paket-paket liburan.

“Tahun ini kami berharap ada peningkatan jumlah pengunjung sekitar 50.000 dan kenaikan transaksi penjualan sebesar 10 persen,” tandasnya.

Nantinya, AITF akan menampilkan seluruh daerah tujuan wisata dunia dan Indonesia, termasuk daerah tujuan wisata populer, objek wisata, dan pengembangan produk baru, termasuk wisata kuliner, produk budaya, wisata budaya dan ziarah (pilgrim tour), wisata olahraga dan outbound, wisata kota, incentive tourism, wisata bahari, water-based theme park, eco tourism, agro tourism, hotel, paket wisata, transportasi, dan travel ICT (GDS). Rencananya, AITF 2012 berlangsung 16-18 Maret di Jakarta Convention Center (JCC), Cendrawasih Hall.
(ftr)

http://travel.okezone.com/read/2012/01/20/407/560697/ini-dia-referensi-terbaik-dapatkan-liburan-hemat

Nyaman Traveling Bersama Anak-Anak

2012-01-20T08:39:00.001-08:00

Liburan bersama anak-anak (Foto:blog.therabuana)

KETIKA anak-anak siap melakukan perjalanan pada hari libur, Anda bisa merusak suka cita mereka jika tidak merencanakannya dengan baik. Ada beberapa hal yang menjadi unsur kegembiraan dalam liburan.

Berikut adalah tip yang dapat membantu Anda untuk memberikan anak-anak sebuah pengalaman wisata yang menyenangkan, seperti dikutip Thetravelerszone, Jumat, (20/1/2012).

Periksa bawaan

Ada baiknya sebelum melakukan perjalanan, Anda memeriksa perlengkapan apa yang belum terbawa. Agar apabila sampai kota tujuan, Anda tidak kebingungan. Ada baiknya barang-barang bawaan dijadikan satu sehingga semakin mudah untuk mencari barang-barang dalam keadaan darurat.

Pastikan beberapa hal

Pastikan Anda tidak meninggalkan apapun pekerjaan yang tertunda. Lunasi semua tagihan, konsultasikan dengan dokter tentang makanan sehat bagi anak-anak dan obat-obatan bila perlu, hapus keraguan Anda dengan agen perjalanan, dan sebagainya.

Ketahui informasi akomodasi

Setelah mencapai kota tujuan, ada baiknya Anda mencari informasi terkait penginapan yang cocok untuk Anda dan anak-anak. Jadi selama liburan, anak-anak akan merasakan kenyamanan tidur di hotel tersebut.

Daftar kegiatan

Sebelum pergi, siapkan daftar kegiatan yang mungkin tergantung pada iklim dan lamanya waktu yang Anda miliki di tempat baru. Dengan demikian, Anda bisa yakin untuk membawa anak-anak ke tempat menarik seperti kebun binatang, museum, zona hiburan, dan lainnya.

Makanan dan air

Ketika menyambangi sebuah tempat wisata, lebih baik Anda menyediakan makanan dan minuman yang higienis. Jadi, selama perjalanan liburan, Anda tidak sakit karena salah pilih makanan dan minuman yang tidak higienis.
(ftr)

http://travel.okezone.com/read/2012/01/20/407/560719/nyaman-traveling-bersama-anak-anak

Inilah Detail Bra Dispenser ala Jupe

2012-01-20T08:37:00.001-08:00

Julia Perez (Foto: Ist)

MENONTON konser Katy Perry, Julia Perez berencana mengenakan bra dispenser dan wig biru. Seperti apa detail penampilannya?

Tampil mengumbar sensasi sepertinya bakal tetap menjadi trademark pelantun “Belah Duren” ini. Usai bra laser dan bra duren, kini giliran bra dispenser siap menghebohkan publik.

Bra sensasional tersebut rencananya bakal ditampilkan dirinya saat menghadiri konser Katy Perry yang berlangsung di SICC, Bogor, nanti malam.

Julia Perez atau Jupe yang sempat berbincang dengan okezone melalui sambungan telepon, Kamis (19/1/2011) mengatakan, bahwa nanti malam bra tersebut memang bakal digunakan berkompakan dengan sahabat gilanya, Aming.

“Nanti malam aku akan pakai busana yang mirip sama lagunya Katy, ‘Hot n Cold’. Jadi, untuk merepresentasikan itu, aku akan pakai bra dispenser yang ada pencetan ‘hot and cold’,” kata wanita kelahiran Jakarta, 15 Juni 1980 ini.

Melalui Twitter pribadi @JuliaPerrez, kekasih Gaston Castano tersebut meng-upload foto bra dispenser yang akan digunakannya.

Detail dari bra tersebut berwarna biru dan merah sesuai dengan tombol yang ada pada dispenser. Merah untuk air panas (hot), dan biru untuk air dingin (cold). Tak ketinggalan, tombol air layaknya di dispenser sungguhan turut menempel di bagian depan bra pemilik nama asli Yuli Rachmawati ini.

Di bagian atas, terdapat layer silver dengan tali berwarna merah. Sementara bagian bawahnya, Jupe akan memadankan dengan hot pants berwarna senada. Tampilan Jupe pun kian menghebohkan dengan wig pendek berponi berwarna biru. (ind) (tty)

http://lifestyle.okezone.com/read/2012/01/19/29/560074/inilah-detail-bra-dispenser-ala-jupe

Teknik Tepat Potong Ikan Beku

2012-01-20T08:36:00.001-08:00

Ikan Beku (Foto:Getty Images)

SELAMA ini, jika ingin mengolah ikan yang telah membeku, Anda harus mendiamkannya dahulu. Ikan dibiarkan sedikit ‘mencair’ baru kemudian dimasak. Bagaimana lagi tekniknya?

Ikan yang sudah beku tinggal Anda keluarkan dari lemari pendingin lalu taruh di atas talenan. Ambillah pisau tajam dan arahkan ke bagian belakang ikan, tekan ke bawah jika ingin memotongnya tipis. Demikian seperti dilansir Ehow, Jumat (20/1/2012).

Bila menggunakan pisau bergerigi, Anda tentu butuh waktu lebih lama karena pisau jenis ini kurang tepat. Jikalau semua pisau yang Anda gunakan gagal, Anda bisa menggunakan pisau khusus daging, yang bisa digunakan untuk memotong secara vertikal maupun horizontal.

Dalam memotong ikan dengan pisau daging, Anda harus memukul ke bagian ikan tetapi janganlah terlalu keras. Ini berfungsi mengempukkan ikan meskipun masih dalam keadaan beku.
(ftr)

http://www.okefood.com/read/2012/01/20/304/560985/teknik-tepat-potong-ikan-beku

Nikita Mirzani Enjoy Jadi Single Parent

2012-01-20T08:34:00.001-08:00

Nikita Mirzani (Foto: Runi/okezone)

MESKIPUN seorang diri membesarkan buah hatinya, Nikita Mirzani merasa nyaman dan enjoy dengan peran tersebut. Justru, wanita seksi tersebut merasa kian semangat dengan kehadiran putri semata wayangnya itu.

Menjadi single parent memang bukan pekerjaan yang mudah untuk dijalani. Selain direpotkan dengan dua karakter yang harus dijalaninya secara bersamaan yakni sebagai ayah dan juga ibu, melakoni single parent pun membutuhkan kekuatan tersendiri karena segala peran pencari nafkah hingga orangtua dilakoninya.

Bagi sebagian orang, memang sangatlah tidak mudah menjalani peran tersebut. Namun Niki, sapaan model yang juga penyanyi ini mengaku tak dilanda kerepotan ketika menjalani peran ganda tersebut.

“Enggak repot kok. Aku happy-happy saja,” tutur wanita yang bercerai seminggu pascakelahiran anaknya tersebut dalam perbincangan dengan okezone melalui BlackBerry Messenger, baru-baru ini.

Sejauh ini dalam merawat putri yang baru berusia empat tahun itu, dirinya memang tak menemui kerepotan berarti. Hanya saja, sesekali Niki merasa kerepotan dengan mengurus keperluan keluarganya sendiri.

“Repotnya lebih pada mengurus keperluan keluarga sendiri, kepeluan anak juga sendiri. Cuma itu saja sih,” katanya mengakhiri perbincangan.
(tty)
http://lifestyle.okezone.com/read/2012/01/19/196/560184/nikita-mirzani-enjoy-jadi-single-parent

Ini Dia Ide 'Our Time' Bareng Suami

2012-01-20T08:33:00.001-08:00

Pasutri memasak berdua (Foto: Corbis)

BEBERAPA tahun menikah, penting bagi pasangan suami istri untuk menghabiskan waktu berkualitas berdua. Alasannya agar pernikahan tak lekas “mendingin”.

Aktivitas simpel ini dapat dijadikan andalan bagaimana menyenangkannya menghabiskan “our time” bareng suami. Simak pemaparan Sheknows berikut ini.

Memasak berdua

Waktu berkualitas tak selamanya harus dihabiskan di luar rumah. Memasak berdua di dapur pun akan terasa romantis, kok. Siapkan menu makan malam yang lezat, lalu nikmati berdua dengan segelas wine. Tutup dengan menonton film sambil bermesraan.

Konser musik atau berpiknik

Udara segar yang dinikmati bersama pasangan akan membantu memperbaiki hubungan yang sempat “melempem”. Maka dari itu, pertimbangkan untuk menonton konser musik maupun berpiknik di taman kota.

Memelajari hal baru

Berdua suami, ambil kelas seni maupun kelas menyanyi. Jangan lupa untuk mempelajari variasi baru di ranjang dari kelas Kamasutra.

Permainan seksi

Ajak suami bermain sesuatu yang tak biasa sebelum tidur. Siapapun yang kalah dalam permainan papan, harus menuruti permintaan ranjang sang pemenang.

Panaskan gairah suami

Jika Anda rasa kehidupan ranjang tak ada kemajuan, sekarang saat yang tepat untuk melakukan resolusi. Mulai dengan mengenakan lingerie baru, saling memijat tubuh satu sama lain dan mengeksplorasi fantasi seksual yang selama ini terpendam. Jangan lupa untuk mempraktikkan beberapa variasi seks baru yang Anda ketahui dari film biru. (tty)

Gatotkaca, Superhero Anak-Anak Indonesia

2012-01-20T08:32:00.000-08:00

Gatotkaca (Foto: Google)

MENDEKATKAN anak-anak dengan superhero Indonesia tak hanya meluapkan kekaguman mereka pada idolanya, tapi juga meningkatkan kecintaan mereka terhadap Tanah Air. Gatotkaca, tokoh legendaris yang lekat dengan citra Indonesia pun pantas menjadi superhero anak-anak Indonesia.

Pementasan "Gatotkaca Jadi Raja" yang digagas Djarum Apresiasi Budaya menyimpan
misi moral yang penting. Salah satunya, ingin mewujudkan impian anak- anak terhadap superhero Indonesia.

"Pementasan ‘Gatokaca Jadi Raja’ ini merupakan apresiasi terhadap harapan anak-anak Indonesia yang ingin mempunyai superhero dari Indonesia," kata Mirwan Suwarso, sutradara "Gatotkaca Jadi Raja” saat konferensi pers di Senayan City, Jakarta, Rabu (18/1/2012).

Mirwan menjelaskan, selama ini banyak generasi muda Indonesia yang lebih mengenal budaya dan superhero luar dibandingkan budaya dan superhero Indonesia.

"Superhero luar negeri yang banyak di sukai anak-anak seperti Ironman, Spiderman, dan masih banyak lagi lainnya," ujarnya.

Mirwan melanjutkan, melalui pementasan yang mengusung Gatotkaca sebagai peran utamanya menjadi superhero ini setidaknya dapat menjadi pilihan tersendiri bagi generasi muda Indonesia. Untuk mendekatkan anak-anak dengan tokoh Gatotkaca, para orangtua dapat mulai mengenalkan tokoh ini sejak usia mereka masih belia.

"Seperti yang telah saya lakukan ke anak saya, yakni memberikan komik-komik Gatotkaca sehingga akhirnya anak-anak saya sekarang memilih Gatotkaca sebagai superhero-nya," tutupnya. (ind)
(tty)

http://lifestyle.okezone.com/read/2012/01/19/196/559789/gatotkaca-superhero-anak-anak-indonesia

30 Cara Bahagia di Tempat Kerja

2012-01-20T08:28:00.001-08:00

Banyak orang yang menghabiskan waktu hidupnya untuk bekerja. Sayang, tak semua orang bisa menikmati pekerjaannya atau merasa bahagia dengan pekerjaannya. Penyebab ketidakbahagiaan ini bisa bersumber dari diri sendiri, lingkungan, atau tekanan pekerjaan.

Tiga puluh cara bahagia di tempat kerja ini mungkin bisa membantu untuk menyembuhkan ketidakbahagiaan Anda:

Tersenyum
Jalin persahabatan
Cintai pekerjaan Anda
Jadikan kesulitan sebagai tantangan
Hindari bergosip
Berdayakan rekan kerja
Bertanggung jawab
Jangan tunda pekerjaan
Relakan sedikit kesialan
Jangan banyak mengeluh
Berani berubah
Ubah penataan dan aksesori meja kerja
Bagi strategi sukses Anda
Jangan lupa ucapkan ‘terima kasih’ dan ‘tolong’
Berani mengatakan ‘tidak’
Buat daftar prestasi Anda
Cari akar permasalahan
Bayangkan aktivitas menarik selepas kantor
Buang sifat egoistis
Ambil risiko
Tebarkan aura dan energi positif
Beri reward untuk diri sendiri
Jangan panik
Jangan ucapkan, “Aku harus bekerja!”
Minum air putih
Tampil sukses
Tulis kekesalan Anda
Buat rencana dan evaluasi
Pelajari keuangan Anda
Nikmati waktu rehat. (f)

http://www.femina.co.id/isu.wanita/karier/30.cara.bahagia.di.tempat.kerja/005/001/127

Tip Berbisnis di Apartemen

2012-01-20T08:27:00.001-08:00

Coba tanya rekan Anda, apa alasannya memilih tinggal di apartemen. Dari sekian jawaban, ada satu kesamaan: praktis! Mau makan, belanja grocery, cuci pakaian, bahkan ke dokter dan pesan tiket pesawat, tinggal ‘turun’ atau angkat telepon. Menariknya, zona pusat kota-kota besar kini terus bertumbuhan apartemen baru. Tertarik untuk terjun ke bisnis yang potensial ini? Yuk, simak saran dari I Putu Surya Negara, Konsultan Bisnis dari Access One Indonesia.

Menurut I Putu Surya Negara, kunci sukses berbisnis di apartemen adalah harga harus lebih murah dari harga mal. Peluang bisnis di area apartemen adalah usaha yang memenuhi kebutuhan penghuni, seperti laundry, rumah makan, dan minimarket. I Putu Surya menyarankan, sebelum masuk ke sana, ada baiknya melakukan riset. "Cari tahu profil umum penghuninya. Yang paling bisa kita lihat adalah harga unitnya. Lalu cari tahu bisnis yang sudah beroperasi di sana. Dengan begitu, kita jadi tahu keinginan dan kebutuhan para penghuni. Kalau apartemen tersebut baru akan dibangun, Anda bisa mencari tahu dengan berbincang dengan staf sales atau calon penghuni yang datang," kata I Putu Surya.

Menurutnya, untuk memperluas segmen hingga ke luar lingkungan apartemen agak sulit, karena apartemen adalah lingkungan eksklusif. Kalaupun ingin memperluas pasar, bisa dengan layanan delivery order untuk melayani pesanan di lingkungan sekitar apartemen. Selain itu, bila apartemen berada di lokasi strategis, bisa dipikirkan bisnis secondary, seperti coffee shop atau salon.

Dibandingkan mal, membuka bisnis di apartemen harus jeli membaca segmen. "Mal mengandalkan traffic, segmennya beragam, sewanya juga lebih mahal, dan persaingannya tinggi. Jadi, harus kuat diferensiasinya. Sementara apartemen, biasanya kebutuhannya basic saja. Kalau bisnisnya rumah makan, tuntutannya adalah enak, kenyang, dan murah. Kalau ada pesaing, kreativitas barulah dibutuhkan," jelas I putu Surya.

Keuntungan lain, di apartemen, kalau sudah ada satu bisnis, jarang orang mau membuka bisnis yang sama. Tapi I Putu Surya menjelaskan, ada tuntutan di apartemen, yakni harga harus lebih murah dibanding mal, karena di mal ada unsur lifestyle. Walau sama-sama salon dari franchise yang sama, misalnya, harga di apartemen harus lebih murah.

Promosi tetap diperlukan di saat awal. Misalnya, membuat brosur, memasang pengumuman di media penghuni, dan memberikan diskon. "Biarkan penghuni merasakan dulu. Yang tak kalah penting adalah memilih bisnis yang sesuai passion. Jadi, kalau Anda buka rumah makan, Anda tak terlalu kecewa kalau ternyata kurang laris, karena paling tidak Anda sudah menyalurkan hobi Anda memasak," sarannya. (f)

Profesi dari Dunia Online

2012-01-20T08:26:00.001-08:00

Meningkatnya industri cyber membuat profesi ini pun makin dicari.

Web Programmer / Web Developer
Latar belakang pendidikan: Teknik informatika
Pekerjaan: Membuat 'otak' sebuah website.
Dulu, pekerjaan sebagai web programmer ini kebanyakan dilakukan secara freelance. Beda dengan sekarang, yang mulai dicari sebagai pekerja tetap yang memiliki karier bagus.

Web Designer
Latar belakang pendidikan: Dari segala jurusan, bisa dipelajari secara autodidak
Pekerjaan: Mendesain (lay out) tampilan website.
Seperti web programmer, sejak satu dekade ini sudah dianggap sebagai pekerjaan yang seksi dan banyak dilakukan secara freelance.

Content Editor
Latar belakang pendidikan: Bisa dari jurusan apa saja, bisa dilakukan secara autodidak.
Pekerjaan: Mengelola konten sebuah website.
Kebutuhan content editor ini tergantung dari bentuk bisnisnya. Kalau bisnis portal berita misalnya, perlu content editor. Atau portal yang memiliki 'jendela' mengenai info-info yang berkaitan dan menunjang website-nya. Perusahaan-perusahaan non-online yang memiliki website juga memerlukan content editor.

Search Engine Optimizer (SEO)
Latar belakang pendidikan: Jurusan apa saja, bisa dipelajari secara autodidak. Sampai sekarang belum ada pendidikan formal yang mengajarkan bidang ini.
Pekerjaan: Tugas seorang SEO ini salah satunya adalah membuat agar website-nya bisa muncul di halaman pertama mesin pencari sehingga diharapkan mendapat pengunjung yang banyak. Seorang SEO dituntut bisa membuat website yang dikelolanya selalu menjadi nomor satu di berbagai kata kunci yang relevan dengan bisnis mereka. (f)

http://www.femina.co.id/isu.wanita/karier/profesi.dari.dunia.online/005/001/135

Berendam Bunga Mawar

2012-01-20T08:22:00.001-08:00

Berendam dalam bunga memberikan efek psikologis, terutama untuk membangkitkan mood. Wangi bunga yang semerbak, mampu mengembalikan gairah beraktivitas, serta berfungsi juga untuk mengurangi stres dan mengusir lelah. Terapi bunga juga dapat mengobati insomnia atau penyakit susah tidur.

Caranya:

Campurkan bunga mawar ke dalam air rendaman yang dikombinasikan dengan baby oil. Ramuan ini berfungsi untuk menghaluskan kulit lebih efektif daripada lotion biasa.
Biarkan tubuh relaks kurang lebih 30 menit. Mandi bunga mawar dapat membangkitkan gairah bercinta. Apalagi jika ditambahkan 10 tetes minyak esensial mawar yang penuh sensasi. (f)

http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/berendam.bunga.mawar/002/005/129

10 Mitos Keriput

2012-01-20T08:19:00.001-08:00

Meskipun hanya satu garis yang muncul di wajah, wanita mana pun pasti akan panik. Apalagi jika baru berusia 20-an dengan segudang aktivitas. Penuaan dini kadang-kadang bisa merusak mood kerja maupun acara kencan dan akhir pekan Anda. Yuk, berkenalan lebih jauh dan singkirkan mitos yang tidak benar tentang keriput. Jadi, Anda tahu apa yang harus dilakukan.

Mitos: Keriput hanya terjadi saat kita sudah tua.
Fakta: Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Pada umumnya, gejala proses penuaan dimulai pada usia 25-an, berupa menurunnya elastisitas kulit dan kolagen. Namun, gaya hidup yang sehat dan perawatan kulit yang rutin dapat menghambat tanda-tanda penuaan sehingga keriput baru muncul di usia yang lebih tua. Sebaiknya mulailah merawat kulit sejak dini dan hindari melakukan kebiasaan buruk pada kulit.

Mitos: Senam muka dan sering tertawa mencegah timbulnya keriput.
Fakta: Memang benar tertawa memiliki banyak khasiat untuk kesehatan, mulai dari awet muda hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tetapi hati-hati, ternyata terlalu ekspresif saat tertawa justru dapat menyebabkan gerakan otot wajah yang berlebihan. Apalagi bila otot yang terus bergerak ini diiringi penipisan struktur kulit karena pengaruh usia, maka akan menimbulkan bekas lekukan kulit yang disebut keriput mekanis, yang umumnya terjadi di sekitar dahi dan mata.

Mitos: Tidur tengkurap bisa menyebabkan keriput.
Fakta: Ternyata benar bahwa posisi tidur yang salah juga ikut andil memicu terbentuknya keriput. Jika Anda sering tidur dengan posisi miring atau tengkurap, risiko munculnya kerutan di wajah akan lebih besar karena gesekan dan gaya gravitasi. Jadi, sebaiknya tidurlah dalam posisi telentang.

Mitos: Keriput itu menurun dari orangtua kita.
Fakta: Memang benar bahwa faktor genetis cukup berperan dalam terbentuknya keriput. Jadi salah satu cara untuk memprediksi keriput yang akan timbul pada Anda adalah dengan melihat orangtua atau kakek dan nenek Anda. Jika mereka memiliki gen kulit kering dan kerutan di sekitar mata, kemungkinan besar Anda akan memiliki kecenderungan yang sama.

Mitos: Orang yang lebih banyak beraktivitas di luar lebih cepat keriput daripada orang yang bekerja kantoran.
Fakta: Mitos ini tidak sepenuhnya benar. Keduanya memang berisiko tinggi menyebabkan kulit keriput. Paparan sinar matahari memang jahat untuk kulit, namun bekerja di dalam ruangan, terutama yang ber-AC juga dapat menghilangkan kelembaban kulit dan memicu kulit menjadi keriput. Apalagi sering kali Anda tidak sadar, karena sejuk, Anda lupa mengenakan pelembap kembali. Oleh karena itu, bekerja di dalam maupun di luar ruangan, ingatlah untuk selalu melindungi kulit dengan sunscreen atau pelembap agar tekstur kulit tetap terjaga.

Mitos: Kulit orang Asia lebih cepat berkeriput daripada orang kulit putih.
Fakta: Tidak benar. Sebenarnya, justru kulit orang Kaukasia yang lebih rentan terhadap keriput daripada kulit orang Asia. Hal itu karena struktur kulit orang Asia cenderung tebal dan berminyak. Memang orang Asia berada di lingkungan iklim yang sebagian besar tropis dan terkena radiasi sinar ultraviolet yang lebih banyak. Tapi untungnya, kelembapan tropisnya juga cukup tinggi sehingga kulit pun ikut terjaga kelembapannya.

Mitos: Keriput lebih banyak dialami oleh orang yang diet dan kurus.
Fakta: Benar bahwa diet yang salah hingga menyebabkan kurangnya asupan gizi dapat berhubungan dengan terjadinya kerutan pada kulit. Berkurangnya asupan gizi menyebabkan turunnya kadar vitamin, protein, dan mineral yang diserap oleh tubuh sehingga sistem imunitas juga ikut turun. Padahal, zat-zat tersebut bertanggung jawab penuh dalam proses penggantian sel kulit yang rusak serta menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. Jadi, perkaya konsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung antioksidan dan juga vitamin C.

Mitos: Memiliki masalah penglihatan ikut andil menimbulkan kerutan di dahi.
Fakta: Mitos ini benar. Biasanya, orang yang memiliki kendala dalam melihat akan melakukan kompensasi dengan memicingkan mata. Otomatis, otot-otot yang berada di sekitar mata, dahi, dan di antara alis akan bekerja keras secara berulang kali. Ini akan menimbulkan kerutan yang makin parah, jika masalah penglihatan tidak segera diatasi. Sebaiknya, begitu Anda merasa sulit melihat, segera pakai kacamata yang tepat sehingga otot di sekitar mata dan dahi dapat relaks kembali.

Mitos: Paling ampuh menghilangkan kerutan dengan botox.
Fakta: Hal ini tidak benar. Hati-hati memilih metode perawatan kulit Anda yang keriput. Meskipun sekarang semua serba instan, Anda harus bijak dalam menangani kerutan pada wajah. Kenali jenis keriputnya dan sesuaikan dengan usia Anda. Untuk keriput yang dangkal, atasi dengan krim antiaging. Untuk kerutan yang lebih dalam, metode chemical peeling dan mikrodermabrasi pilihan yang pas. Metode botox dan bedah surgical bisa menyulap kulit Anda, namun prosedurnya juga memiliki indikasi dan konsekuensi yang lebih tinggi. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Mitos: Keriput tidak dipengaruhi hormon, namun dipengaruhi oleh kadar kelembapan kulit.
Fakta: Salah besar. Keriput dipengaruhi oleh beberapa hormon di tubuh kita. Terutama hormon kortisol yang biasa dihasilkan pada saat stres. Penurunan hormon estrogen juga berpengaruh terhadap timbulnya kerutan pada kulit wanita. Pada pria, hormon testosteron juga ikut berperan dalam memicu keriput pada kulit, namun tidak sebesar pengaruh hormon estrogen pada wanita.

http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/10.mitos.keriput/002/005/96

Spa Kaki dengan Kopi

2012-01-20T08:18:00.000-08:00

Menikmati secangkir kopi sambil bersantai memang menjadi pilihan tepat, namun tahukan anda kopi juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan untuk spa kaki.

Langkahnya:

Tuangkan air hangat secukupnya ke dalam baskom, tambahkan 500 ml susu cair atau bath milk.

Untuk scrubnya, campurkan 3 sendok makan kopi dengan 5 sendok makan krim lotion dan 1 sendok makan minyak zaitun, aduk hingga rata, kemudian sisihkan.

Mula-mula, rendam kaki dalam baskom selama kurang lebih 5 menit, lalu oleskan scrub pada telapak kaki, sela-sela jari, tumit, dan bagian kaki lain yang kasar sambil agak dipijat.
Setelah itu, kaki direndam kembali di dalam baskom agar kulit kering dan sel kulit mati larut dalam air.
Baru kemudian kaki dibilas menggunakan air bersih, keringkan dengan handuk. (f)

http://www.femina.co.id/cantik/beauty.tips/spa.kaki.dengan.kopi/002/005/130

Trik Jitu Mengolah Daging Sapi

2012-01-20T08:15:00.000-08:00

Daging merah (ilustrasi)

Mengolah daging sapi memang gampang-gampang susah. Chef Vindex Tengker memberikan tipsnya untuk Anda:

Untuk mengempukkan daging, ada cara yang cukup simpel seperti menggiling, memukul dengan palu daging dan membungkus dengan daun pepaya.
Bisa juga menggunakan bubuk pepaya maupun baking powder yang dijual di pasaran. Namun, harus gunakan takaran yang pas, jika berlebih, tekstur daging akan menjadi terlalu empuk. Bisa pula menggunakan nanas, namun cara ini tidak dianjurkan karena bisa mengubah rasa daging. Kecuali jika nantinya daging dimasak khusus seperti masakan tumis asam pedas.
Trik lain adalah lewat cara menyimpan daging. ''Jangan sembarangan menyimpan daging,'' ujar chef yang telah berpengalaman puluhan tahun ini. Menyimpan daging ada aturannya, sehingga daging bisa tetap dikonsumsi dengan baik, seperti dalam kulkas. Menyimpan daging di kulkas bisa kuat hingga sepekan, dengan catatan suhu tak boleh lebih dari 5 derajat Celcius. Sedangkan jika daging disimpan dalam suhu lebih dari 10 derajat celcius, daging hanya kuat bertahan hingga tiga hari saja.
Selain itu, bisa juga dalam freezer. Di dalam sini, daging bisa bertahan selama 1-3 bulan. Caranya, daging disimpan rapat. Akan lebih baik jika daging disimpan dalam kemasan kedap udara. Sedangkan untuk daging cincang atau giling, maksimal bertahan dalam freezer selama satu bulan.
Walaupun daging bisa bertahan lama dalam freezer, sebaiknya jangan terlalu lama menyimpan daging di freezer. Karena, semakin lama daging disimpan, maka gizinya pun akan semakin berkurang.

http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/kuliner/12/01/16/lxw59f-trik-jitu-mengolah-daging-sapi

Horoskop Periode 16-23 Januari

2012-01-20T08:09:00.001-08:00

Virgo (22 Agustus-23 September)

Umum: Anda sudah punya rencana untuk menikmati waktu di awal pekan? Sayang sekali, Anda tak bisa benar-benar menikmati saat-saat itu. Pasalnya, otak Anda lebih tertuju pada pekerjaan dan penelitian. Supaya pekerjaan Anda tidak terganggu, tundalah waktu rekreasi Anda dan fokuskan perhatian Anda pada apa yang sedang Anda lakukan.

Cinta: Tunjukkan pada si dia betapa Anda benar-benar menyayanginya. Tunjukan pada si dia betapa Anda tidak main-main dengan perasaan Anda. Caranya? Dengarkan apa yang ia katakan dan perhatikan baik-baik raut wajahnya, intonasi suara, dan kerinduannya. Jika dia meminta Anda menikmati waktu berduaan, jangan bertolak. Dia akan yakin bahwa Anda adalah orang yang tepat untuknya.

Libra (24 September-23 Oktober)

Umum: Pekerjaan Anda banyak. Kosentrasi Anda tertuju pada pekerjaan itu. Alasannya, uang dan materi adalah objek pemikiran Anda pekan ini. Anda ingin tahu bagaimana menghasilkan uang yang banyak dan bisa tenang. Selesaikan tugas dan pekerjaan Anda dengan sebaik-baiknya. Jangan anggap remeh relasi yang ada. Kesuksesan Anda sedikit banyak tergantung pada relasi yang Anda bangun.

Cinta: Ada perubahan dalam hubungan Anda. Sekalipun tampaknya perubahan itu tak terlalu berarti, perubahan itu tetap saja mengganggu kemesraan Anda berdua. Itu karena yang ada di kepala Anda hanya uang dan materi. Pada saat yang sama, Anda justru diminta tampil mesra pada si dia. Jelas saja Anda agak sulit. Anda bingung. Lalu kemesraan berubah menjadi pertengkaran.

Scorpio (24 Oktober-22 November)

Umum: Jika banyak hal tampak membingungkan dan nyaris seperti tak ada jalan keluarnya di awal pekan, jangan kaget dan bingung. Yang perlu Anda buat hanyalah meluangkan sedikit waktu untuk melihatnya lebih jelas. Jangan melewatinya begitu saja. Manfaatkan otak Anda yang encer itu. Manfaatkan juga semangat Anda yang besar itu.

Cinta: Anda sudah punya si dia? Anda sudah tak sendiri lagi? Kalau ya, nikmatilah waktu itu. Tapi kalau Anda belum menggandeng siapa pun, siapkan hati Anda untuk menyambut kehadiran seseorang. Orang ini ingin sekali Anda perhatikan dan Anda cintai. Menariknya, tak hanya satu tetapi beberapa. Anda bingung mengapa mereka ingin sekali dekat dengan Anda.

Sagitarius (23 November-22 Desember)

Umum: Anda benar-benar mengagumkan pekan ini. Rahasianya hanya satu. Anda tahu menempatkan diri, tahu memecahkan masalah yang datang dan tahu bahagaimana berhubungan baik dengan orang-orang lain. Yang ada di kepala Anda adalah bagaimana agar Anda adalah agar Anda dan orang lain itu bisa punya satu visi dan misi. Apapun yang Anda miliki, bagikan itu kepada orang-orang yang benar-benar membutuhkannya.

Cinta: Luangkan waktu Anda untuk menikmati waktu luang dengan si dia. Jangan takut bahwa hal itu akan menggangu kosentrasi Anda. Tidak! Itu tidak akan memengaruhi ritme kerja Anda. Jika tak sempat pergi ke luar kota, ajaklah si dia berjalan-jalan ke raman kota, di tempat yang ramai, atau di tempat yang nyaman dan tenang. Baca horoskop I.
(tty)

http://lifestyle.okezone.com/read/2012/01/14/31/557217/horoskop-periode-16-23-januari-iii-habis

Tanda-Tanda Seorang Peselingkuh Bisa Berubah

2011-12-25T07:39:00.000-08:00

(Foto: gettyimages)

PERSELINGKUHAN menjadi duri dalam sebuah hubungan berkomitmen. Satu pihak merasa bahagia mendapatkan mitra baru sedangkan pihak lain harus menata hati. Jika si dia selingkuh, bisakah berubah?

Ketika isu orang ketiga menerpa hubungan, kita akan bertanya-tanya, apa penyebabnya hingga si dia mendua? Bisakah dia kembali ke dalam pelukan?

Menurut Sharon Rivkin, terapis keluarga dan pernikahan berlisensi, sebagian peselingkuh bisa berubah sedangkan sebagian lainnya tidak bisa.

"Peselingkuh yang tidak berubah adalah orang-orang yang merasa bahwa selingkuh merupakan hak, seorang yang narsisis, tidak memiliki rasa penyesalan, dan punya gangguan pengendalian impuls," jelasnya.

Sementara, tambahnya, peselingkuh yang dapat berubah adalah orang-orang yang tidak memiliki gangguan karakter atau kecanduan. Alasan yang mendorong perselingkuhannya adalah tidak bahagia dalam hubungan, hubungan sampai pada titik jenuh, kebutuhan tidak terpenuhi, dan sangat miskin komunikasi.

Rivkin menekankan, perselingkuhan merupakan gejala ekstrim dari hubungan yang sudah dalam kondisi sulit untuk sementara waktu. Ini bak dua sisi mata uang; berfungsi sebagai katalisator yang bisa mengakhiri hubungan atau membawa hubungan pada tingkat yang lebih intim.

Simak beberapa tanda peselingkuh bisa atau tidak bisa berubah, seperti dikutip Galtime.

Tanda-tanda peselingkuh yang bisa berubah, di antaranya:

1. Memiliki rasa penyesalan dan sakit setelah berselingkuh.
2. Keinginan untuk mendapatkan bantuan, secara individu maupun bersama pasangan, untuk menyelesaikan penyebab perselingkuhan.
3. Keinginan untuk menunjukkan telepon seluler, e-mail, dan sebagainya kepada pasangan tanpa menjadi defensif.
4. Kemampuan memutuskan hubungan terlarangnya untuk kembali pada hubungan utama.
5. Mengakui kesalahan bahwa mereka telah berselingkuh.

Tanda-tanda peselingkuh tidak bisa berubah, antara lain:

1. Tidak ada penyesalan.
2. Pernah selingkuh dan enggan untuk mencari bantuan.
3. Melanjutkan untuk bersikap defensif terhadap telepon seluler, e-mail, ataupun SMS mereka.
4. Tidak mampu menghentikan perselingkuhan karena gangguan karakter, seperti narsisme, kecanduan seks, dan lainnya.
5. Ketidakmampuan untuk benar-benar mengakui bahwa apa yang mereka lakukan adalah salah, misalnya banyak rasionalisasi, alasan, dan cenderung menyalahkan pasangannya.

Menurut Rivkin, setiap orang harus mendalami hubungan. Bila segala upaya telah dilakukan dan Anda merasa tidak bisa memercayainya lagi, bahkan jika dia menunjukkan tanda-tanda perubahan, Anda mungkin perlu mengambil keputusan untuk meninggalkannya.

"Meninggalkan hubungan yang tidak menyehatkan bukanlah sebuah tanda kegagalan atau kelemahan," tutupnya. (ftr)

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/24/197/546793/tanda-tanda-seorang-peselingkuh-bisa-berubah

Haruskah Ganti Diapers Pakai Sabun?

2011-12-25T07:38:00.000-08:00

(Foto: gettyimages)

SETIAP kali saya mengganti diapers Salsabila (4 bulan) selalu menggunakan sabun khusus bayi. Baik itu setelah pup maupun pipis. Rasanya kurang mantap kalau tidak dibersihkan menggunakan sabun.

Tapi penggunaan sabun tersebut apakah boleh dilakukan secara terus menerus? Bila membilas sabunnya tidak sampai bersih dan masih tertinggal pada kulit anak apakah akan menimbulkan masalah? Sebaiknya menggunakan air dingin atau hangat? Terimakasih.

Deviana Lestari-Jakarta Utara

Jawab:

Dr dr H Tb Rahmat Sentika, SpA., MARS. dari RS Premier Bintaro memaparkan, selalu menjaga kebersihan si kecil adalah baik. Apalagi setelah si kecil pipis atau pup, otomatis diapers-nya harus segera diganti.

Fungsi Sabun Membunuh Bakteri

Saat si kecil buang air kecil (BAK) dan buang air besar (BAB), suasananya relatif asam, apalagi jika ia menggunakan diapers maka keasamannya berada di dalam diapers tersebut. Asam tersebut bisa merusak kulit sehingga bisa mengakibatkan iritasi pada kulit. Kondisi ini biasa terlihat pada kulit daerah pantat dan area selangkangan si kecil.

Sementara, saat si kecil menggunakan diapers dan kemudian ia BAK atau BAB, suasana menjadi lembap dan bisa merangsang pembentukkan bakteri. Nah, agar daerah genital tetap bersih, sebaiknya saat membersihkannya gunakan sabun (desinfektan) karena bisa membunuh bakteri.

Bukan Jenis Tapi Fungsi

Jenis sabun bayi ada yang cair atau padat (berupa batang), sebenarnya fungsi dari jenis sabun tersebut sama. Jadi tak masalah bila Moms lebih memilih sabun cair dari pada yang padat atau sebaliknya. Yang lebih penting adalah ingredients dari sabun tersebut, apakah mengandung desinfektan atau tidak. Sebaiknya saat memutuskan membeli sabun khusus bayi bukan dilihat juga dari wangi atau tidaknya, tapi karena isi dan fungsinya.

Gunakan Air Hangat yang Mengalir

Karena suhu tubuh rata-rata hangat maka sebaiknya saat mengganti diapers saat si kecil pup atau pipis gunakan air hangat yang menggalir. Pastikan ketika membersihkan area genital si kecil sabunnya tidak tertinggal. Meski tidak menimbulkan reaksi alergi, namun sebaiknya pastikan hingga bersih dan teraba tidak licin. (Sumber: Tabloid Mom & Kiddie) (ftr)

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/23/27/546625/haruskah-ganti-diapers-pakai-sabun

"Perang" Melawan Insomnia

2011-12-25T07:37:00.000-08:00

Wanita insomnia (Foto: Google)

APAKAH Moms kerap mengalami sulit tidur? Anda sudah sudah bolak-balik badan, tapi tidak bisa memejamkan mata. Sementara, pasangan tercinta atau buah hati di samping Anda sudah terbuai mimpi.

Saatnya kami berikan ulasan insomnia untuk Moms di rumah. Selamat menyimak!

Apa itu Insomia?

Menurut Dr Andreas Prasadja, RPSGT dari RS Mitra Kemayoran, insomia diartikan sebagai gejala dimana seseorang sulit tidur, sering terbangun pada malam hari, sulit mempertahankan tidur serta tidak dapat memejamkan mata sehingga siang harinya menjadi stres, lemas dan kepala terasa pusing sehingga tidak bisa produktif.

Orang yang kurang tidur juga akan terlihat pada kulitnya yang kusam dan tampak tidak bercahaya. Belum lagi lingkaran seputar mata yang tampang menghitam atau timbulnya kantung di bawah mata.

Insomia memang dapat menyerang siapa saja, semua golongan usia dan jenis kelamin. Namun insomnia sendiri barulah suatu gejala. Sama halnya seperti demam yang bisa merujuk pada diagnosa demam berdarah, demam tifoid atau bahkan flu biasa.

Salah satu jenis insomia yang sering dialami Moms adalah sindroma tungkai gelisah. Gangguan tidur ini sering dialami bumil yang kekurangan asam folat, Selain itu, sindroma tungkai gelisah juga menyerang wanita usia lanjut, pasien-pasien diabetes, gagal ginjal, serta wanita muda yang kekurangan zat besi juga bisa mengalami gangguan ini.

Pada penderita gangguan tidur biasanya sering merasa gelisah pada malam hari karena rasa kaki yang tidak nyaman dan ingin digerak-gerakkan atau dipijat-pijat, hingga penderita sulit tidur.

Ia harus memijat-mijat kaki atau berjalan-jalan dulu sebelum tidur. Celakanya saat sudah nyaman dan berbaring, rasa tak nyaman kembali menyerang dan mengganggu tidur. Sindroma ini terkadang juga disertai gerakan kaki selama tidur. Namun penderita tak sampai terjaga. Kualitas tidur pun menjadi buruk. Akhirnya penderita merasa kantuk yang berlebihan pada siang hari.

Untuk mengatasinya, penderita bisa mengembangkan ritualnya sendiri, seperti pijatan kaki, penggunaan kaus kaki yang ketat atau rendaman air hangat di kaki. Namun jika tak juga membantu sebaiknya hubungi dokter untuk pengobatan lebih lanjut. (Sumber: Mom & Kiddie)
(nsa)

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/23/196/546565/perang-melawan-insomnia

Model Androgini 'Cantik' di Cover Majalah Wanita

2011-12-25T07:36:00.000-08:00

Andrej Pejic (Foto: designscene.net)

MERAYAKAN Natal, model androgini Andrej Pejic menjadi model sampul sebuah majalah wanita. Model asal Australia ini menjadi catatan tersendiri bagi industri fesyen dunia.

Si pirang kelahiran Serbia ini mengenakan gaun nude dengan detail ruffle ketika berpose untuk sampul majalah Fashion Canada. Dan tampaknya, industri fesyen sepakat bahwa 2011 menjadi tahun keberuntungan bagi Andrej.

Model 20 tahun ini menerima begitu banyak permintaan, ia bahkan dipilih untuk model sebuah merek lingerie. Payudara Andrej yang cenderung rata mampu membawanya menjadi bintang dalam sebuah poster untuk department store asal Belanda, yakni Hema, untuk iklan push-up bra.

Semakin populerlah sang model, dimana sebuah industri telah mencetak namanya dengan baik. Muncul kemudian “wabah Andrej”, mengacu pada pria yang menggunakan make-up. Ini terjadi setelah supermodel ini secara terbuka mengungkapkan kosmetik yang ia gunakan.

Namun, semua yang telah ia lalui tidak selalu berarti langkah menyenangkan dan permainan semata. Menurutnya, ia harus bekerja keras untuk mempertahankan sosoknya untuk bisa menjadi pria maupun wanita.

"Untuk memakai busana wanita, saya harus disiplin. Pinggang saya haruslah 29-25 inci, dan pinggul saya harus 35 inci,” tuturnya, seperti dikutip Dailymail, Sabtu (24/12/2011). (ftr)

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/24/29/546811/model-androgini-cantik-di-cover-majalah-wanita

Horoskop Periode 19-25 Desember 2011

2011-12-25T07:35:00.000-08:00

Sagitarius (22 November–22 Desember)

Umum: Sebaiknya pekan ini segera selesaikan masalah pribadi Anda dengan seseorang yang selama ini mengganggu pikiran. Tak baik membiarkan masalah tersebut berlarut-larut. Ikuti insting Anda dalam membuat keputusan. Bila memang Anda merasa bingung, dengarkan kembali suara hati dan Anda akan tahu apa yang harus Anda perbuat.

Cinta: Manfaatkan ingatan Anda yang kuat untuk menciptakan momen-momen manis pekan ini bersama pasangan. Anda tahu apa yang dia inginkan dan Anda juga tahu bahwa bisa mewujudkannya. Lajang maupun berpasangan, di akhir pekan ini Anda akan lebih banyak berpikir sehingga Anda membutuhkan waktu sendirian lebih banyak dari biasanya.

Scorpio (23 Oktober–21 November)

Umum: Pekan ini keberuntungan sedang berpihak pada Anda, terutama pada hal-hal yang berhubungan dengan kreativitas. Ada langkah maju dalam hal karier, cinta, dan pengembangan diri. Semua berkat kesabaran dan ketulusan hati Anda. Dalam benak Anda banyak ide-ide kreatif lain yang siap dituangkan. Isi kegiatan Anda dengan hal-hal yang menyenangkan bersama orang-orang yang dekat dengan Anda.

Cinta: Lakukan apa yang terbaik menurut Anda dalam hal asmara, maka Anda akan mendapatkan yang terbaik pula. Apa yang Anda harapkan selama ini tampaknya menunjukkan kemajuan dan membuka peluang baru. Untuk berpasangan, hari gini masih cemburu? Sebaiknya lakukan komunikasi yang baik daripada hati Anda selalu diliputi keraguan.

Capricorn (22 Desember–19 Januari)

Umum: Sangatlah penting bagi Anda untuk menikmati setiap hal, baik yang menyenangkan maupun kurang menyenangkan. Hindari melakukan segala hal yang ekstrem pekan ini, apapun itu.

Cinta: Berusaha menerima kekurangan dan memperbaiki penampilan fisik dan sikap agar Anda menjadi pribadi yang menyenangkan. Anda tak selalu harus menjawab semua pertanyaan tentang asmara saat ini juga. Karena perlahan waktu yang akan membantu Anda menjawabnya, jadi lebih baik Anda tak terlalu menekan dan memaksakannya.

Aquarius (20 Januari–18 Februari)

Umum: Perhitungan angka dan uang tak bisa dibohongi dan dimanipulasi, untuk itulah Anda harus lebih berhati-hati dan bijak dalam hal keuangan di pekan ini. Lebih baik Anda tak terlalu berharap besar pada hubungan yang saat ini Anda bangun, biarkan mengalir dan nikmati setiap prosesnya. Baiknya Anda berhati-hati dengan apa yang keluar dari mulut Anda.

Cinta: Lebih penting menikmati apa yang ada sekarang ketimbang memaksakan untuk meresmikan hubungan namun diri terbebani. Jangan remehkan perkataan dan sikap pasangan yang tiba-tiba ngambek di pekan ini. Berusahalah untuk memberikan perhatian dan tidak melulu membela diri karena tak ingin merasa kalah.

Pisces (19 Februari–20 Maret)

Umum: Tetaplah bersikap cool dan santai saat orang-orang di sekitar memancing emosi Anda. Tak perlu berpikir banyak ketika Anda hendak membantu atau melakukan hal yang baik bagi orang lain. Belajar untuk tetap tulus sangatlah penting agar Anda tidak merasa terbebani dengan apa yang Anda lakukan.

Cinta: Pekan ini bukan melulu tentang Anda, tetapi ada pula tentang orang-orang di sekitar Anda yang tak kalah penting. Tekan ego Anda dan buka mata lebar-lebar. Sebenarnya apa yang perlu Anda lakukan saat ini? Kencan yang menyenangkan bukan melulu makan di tempat romantis atau duduk menonton film di bioskop.

Aries (21 Maret–19 April)

Umum: Anda akan merasa sangat kagum pada kemampuan diri sendiri di pekan ini. Perbedaan pendapat yang ada di pekan ini justru memberikan pengalaman menarik dan membuat Anda lebih dekat dengan orang di sekitar Anda. Pemikiran Anda memang agak berbeda dan terkadang berkesan dewasa sehingga orang di sekitar Anda merasa nyaman saat mendengarkan Anda berbicara. Walaupun demikian, Anda tetap harus berhati-hati dalam memilih dan menentukan sesuatu, jangan terburu dan mudah terpengaruh pendapat orang lain.

Cinta: Tak perlu khawatir dalam mengawali segala sesuatu pada pekan ini. Selama Anda melakukannya dengan penuh keyakinan dan tidak ragu karena pendapat orang lain, semuanya akan berjalan lancar. Hanya perlu sedikit inisiatif untuk memulai sesuatu dan kemudian biarkan semuanya mengalir alami.

Taurus (20 April–20 Mei)

Umum: Ingat selalu bahwa karma itu ada. Apa yang Anda perbuat saat ini akan kembali juga suatu hari nanti. Buang semua pikiran negatif, sakit hati, dan dendam. Perhatikan hal-hal kecil agar hal-hal besar juga mendapatkan hasil yang maksimal. Tak perlu merasa gengsi meminta bantuan pada orang lain bila memang Anda membutuhkannya. Anda harus lebih memprioritaskan segala hal agar tak kekurangan.

Cinta: Ini adalah waktu yang pas bila Anda merasa sudah menemukan sosok yang sesuai. Perhatikan pula hal detail tentang dirinya agar dia merasa lebih diperhatikan. Apa yang Anda temui diawal belum tentu menjadi sebuah kesimpulan. Untuk itu, jangan terburu menilainya dari sikap pertama yang dia tunjukkan. Bisa jadi dia adalah orang yang jauh lebih menarik dari itu.

Gemini (21 Mei–21 Juni)

Umum: Tampaknya pekan ini Anda harus bekerja keras membangkitkan kepercayaan diri serta kemauan untuk melakukan hal-hal yang kurang Anda nikmati. Biarkan orang lain tahu akan apa yang ada di dalam benak Anda. Buatlah segalanya menjadi simpel agar orang lain mudah menerimanya. Hindari menyampaikan pendapat yang terlalu berbelit-belit agar orang tetap nyaman dan mau mendengarkan Anda.

Cinta: Jangan hanya berdiam dan menunggu. Karena sikap Anda yang pasif akhirnya Anda jadi sering menyesal dan ketinggalan segala hal yang menyenangkan. Tak perlu berkecil hati karena sebenarnya Anda masih punya banyak kesempatan lain. Namun, bukan berarti Anda boleh meremehkannya.

Cancer (22 Juni–22 Juli)

Umum: Anda harus bangun dari mimpi-mimpi dan khayalan Anda serta menghadapi kenyataan bahwa Anda harus berusaha lebih keras. Tak semua akan berjalan sesuai keinginan. Malah, sebagian besar hal yang terjadi akhir-akhir ini di luar keinginan Anda. Belajar dari masa lalu dan selalu ingat kesalahan apa yang pernah Anda lakukan. Berusaha pula tidak jatuh ke lubang yang sama dan mengulang kesalahan terdahulu.

Cinta: Fokuslah pada masa kini untuk menghasilkan masa depan yang cemerlang dan berhentilah terpenjara di masa lalu Anda yang membuat Anda jadi tak dapat bergerak maju. Dorong diri Anda melakukan hal-hal yang baik dan menyenangkan. Jangan terus-menerus membiarkan diri Anda tersiksa oleh perasaan bersalah.

Leo (22 Juli–22 Agustus)

Umum: Memberikan diri sendiri reward atas kerja keras wajib Anda lakukan pekan ini. Namun, tetaplah berusaha tampil profesional terutama bila berhubungan dengan pekerjaan. Bagi pikiran Anda dan tetap berusaha berkonsentrasi terhadap apa yang Anda hadapi. Sangatlah penting untuk membuat rencana akan semua hal yang Anda hadapi.

Cinta: Semakin Anda bertanya-tanya kapan dia akan datang, maka semakin Anda merasa frustasi. Untuk Anda yang sedang dekat dengan seseorang, kenali dia terlebih dahulu dan jangan biarkan diri Anda terlibat pada sebuah komitmen.

Virgo (22 Agustus–22 Oktober)

Umum: Sangatlah penting bagi Anda untuk tetap bersyukur bila ada kejadian kurang menyenangkan. Datang dan pergi itu adalah hal biasa. Sangat baik bagi Anda untuk lebih berinisiatif di pekan ini. Menunggu orang lain melakukan sesuatu untuk Anda hanya akan membuat Anda semakin tertekan dan tak sabar. Lakukan apa saja yang bisa Anda lakukan terlebih dahulu.

Cinta: Untuk yang single, Anda harus lebih aktif dan berinisiatif dalam mengungkapkan perasaan. Tak perlu malu dan gengsi karena sebenarnya dia punya perasaan yang sama. Bagi yang berpasangan, memberikan kejutan dan perhatian akan membuat suasana hati Anda dan pasangan kembali cair. Penting untuk menjaga komunikasi agar tidak kaku.

Libra (23 September–22 Oktober)

Umum: Anda menunjukkan performa terbaik di pekan ini dan menikmati banyak hal. Komunikasi dengan seseorang sangat penting untuk perbaikan diri Anda. Baik dalam hal professional maupun pribadi, dukungan yang diberikannya sangatlah berarti. Di akhir pekan mungkin sedikit terjadi kesalahpahaman karena Anda lebih senang menyendiri dan menarik diri. Lebih baik ungkapkan saja apa yang ada di benak Anda.

Cinta: Sikap Anda yang selalu tenang dan berhati-hati membawa sebuah keuntungan tersendiri bagi Anda. Beranikan diri untuk mengambil langkah terlebih dahulu kali ini. Sekalipun prinsip Anda mengalir seperti air, namun Anda tetap harus mengawali langkah pertama.
(tty)

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/17/31/543745/horoskop-periode-19-25-desember-2011

Alleira Batik Sambut Natal

2011-12-25T07:34:00.000-08:00

Annisa Pohan (Foto: Alleira Batik)

Menyambut Natal 2011, Alleira Batik merilis koleksi baru yang menarik untuk para fashionista. Desain busana yang diusung menempatkan padu padan berbagai pola, warna, dan tekstur. Penonjolan pada gradasi warna yang menakjubkan seperti biru, oranye, merah, ungu, dan hijau makin membuat koleksi yang terdiri dari dress, blus, dan longdress tampil maksimal membalut tubuh wanita.

(tty)

http://lifestyle.okezone.com/read/2011/12/22/467/546048/alleira-batik-sambut-natal

5 Cara Membakar Kalori Agar Tubuh Langsing

2011-12-18T02:07:00.001-08:00

Menurunkan berat badan selalu identik dengan tidak makan, padahal anggapan tersebut salah. Justru, Anda bisa menurunkan berat badan jika tetap makan dengan teratur. Anda memang harus mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.Namun makan terlalu sedikit dapat menyebabkan metabolisme melambat dan bergantung pada kalori yang Anda berikan.

Melewatkan sarapan, maupun waktu makan lainnya, akan membuat Anda lebih lapar dari biasanya sehingga porsi makan di waktu berikutnya akan jauh lebih banyak. Jika ingin diet, Anda harus tetap makan teratur dengan bahan makanan yang sehat dan dalam porsi kecil, serta beralih ke gandum maupun sereal yang memiliki kandungan serat lebih tinggi.

Metabolisme akan terus melambat seiring bertambahnya usia, tidak peduli Anda diet atau tidak. Tapi kenaikan berat badan tentu saja bisa dihindari dengan cara diet, olahraga atau pilihan gaya hidup yang sehat, sehingga kalori dalam tubuh Anda dapat terbakar tanpa peduli berapa usia Anda.

1. Meningkatkan Protein
Protein merupakan sumber gizi yang bagus untuk tubuh. Selain berguna untuk membentuk otot, mengkonsumsi protein juga mampu membakar banyak kalori dalam tubuh Anda. “20-30% kalori terbakar untuk mencerna protein dalam tubuh Anda. Jumlah ini sangat tinggi bila dibanding dengan kalori yang terbakar untuk mencerna karbohidrat (6-8%) dan lemak (2%).”

Schoenfeld menjelaskan bahwa setiap wanita yang bekerja harus makan 1 gram protein per 1 kg berat badannya. Protein bisa Anda dapatkan dari ikan salmon atau tuna, kacang-kacangan, daging ayam, daging sapi tanpa lemak, dan telur.

2. Minum Kopi
Minum kopi atau minuman apapun yang mengandung kafein, misalnya teh, mampu membakar kalori dalam tubuh Anda. Kafein diyakini dapat menaikkan metabolisme tubuh. Pada beberapa penelitian ditemukan hasil bahwa minum kopi atau teh sebelum olahraga dapat meningkatkan ritme dan durasi olahraga Anda. Minumlah kopi atau teh untuk mengawali hari, maupun sebelum Anda berolahraga sehingga kalori yang terbakar akan bertambah.
3. Beraktivitas
Beraktivitas ringan seperti berdiri atau berjalan keliling kantor akan membakar kalori lebih banyak daripada Anda hanya duduk di depan komputer. Berolahraga setiap hari dengan durasi 30 menit memang penting dilakukan, namun jika setelah itu Anda lebih banyak diam daripada beraktivitas, maka kalori yang terbakar pun hanya dalam jumlah kecil. Jadi mulai sekarang sering-seringlah beraktivitas ringan seperti berjalan kaki, membersihkan rumah, atau naik turun tangga agar kalori yang terbakar dalam tubuh Anda semakin maksimal.

4. Mengonsumsi Ikan
Tuna, salmon, makarel dan minyak ikan adalah jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi. Mengkonsumsi jenis makanan ini akan membuat kandungan lemak dalam tubuh Anda lebih rendah dibanding bila Anda mengkonsumsi mentega, minyak zaitun, maupun minyak dari bunga matahari.

5. Olahraga Teratur dan Intensif
Dengan olahraga yang teratur, maka kalori yang terbakar akan cukup stabil. Buatlah jadwal rutin untuk berolahraga termasuk durasi lamanya Anda berolahraga. Setelah berhasil menjalani olahraga dengan rutin, naikkan juga intensitas olahraga Anda. Misalnya sehari sit-up 20 kali, Anda bisa menaikkannya sebanyak 25 kali. Jika sudah semakin jago, tambah lagi jumlahnya. Selain berguna untuk membakar kalori, hal ini juga bisa dimanfaatkan untuk menstabilkan metabolisme dan menjaga bentuk tubuh Anda.

Raih Cantik & Sehat dengan Mengkudu

2011-12-18T01:38:00.001-08:00

Tahitian Noni Bioactive Beverage (Foto: dok. TNI)

MENGKUDU memiliki bau yang tidak sedap. Dengan inovasi canggih, buah ini memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan Anda.

Kandungan iridoid dalam buah mengkudu alias noni bagi kesehatan telah diketahui masyarakat luas. Selain menetralkan radikal bebas, menjaga kolesterol baik (HDL), meningkatkan energi, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, juga bermanfaat menunjang kesehatan persendian dan kulit.

Dengan basis tanaman noni yang berkhasiat, Anda dapat menikmati tiga varian terbaru Tahitian Noni Bioactive Beverage (TNBB), yakni Extra, Family Grape, dan Pure dengan rasa yang menyegarkan.

“Kandungan irinoidnya dua kali lipat. Kalau dulu dalam setiap 60ml zat bioaktif irinoid hanya 30 persen, kini 60 persen. Tentu efeknya lebih terasa,” kata Sartana Ramelan selaku Country Manager Tahitian Noni International (TNI) Indonesia di sela acara "Tahitian Noni’s 6th Anniversary" di The Hall, Senayan City, Senin (12/12/2011).

Sementara, nutrisi bioaktif dalam rangkaian perawatan wajah Defy Biotopical Age Intervention terbukti mengatasi tanda-tanda penuaan dan melindungi kulit dari tanda-tanda kerusakan di masa depan.

“TNBB secara efektif masuk ke dalam tubuh dan memerbaiki seluruh sel yang rusak sehingga membantu mengatasi diabetes maupun kanker. Sementara, biotopical membantu mengencangkan kulit dan mengatasi timbulnya garis halus dan kerutan,” jelas Anita Krisnandari selaku Skin Care Product Manager & Media Relations pada kesempatan yang sama.

Kendati menjadi produk perawatan kulit berbasis noni yang pertama, Defy Biotopical Age Intervention telah melalui uji klinis terhadap 50 wanita berusia 30-50 tahun dari berbagai negara.

“Dalam tubuh manusia terdapat enzim negatif dan positif. Dengan berjalannya usia, terjadi degenerasi sel sehingga wajah ikut menua. Fungsi Defy Biotopical Age Intervention menghambat enzim negatif dan menstimulasi enzim positif,” tambahnya.

Rangkaian Defy Biotopical Age Intervention terdiri atas Lifting Night Cream, Rejuvenating Serum, dan Renewing Eye Treatment. Kedua produk diluncurkan bertepatan dengan perayaan ulang tahun ke-6 Tahitian Noni International (TNI) Indonesia. (ftr)

Sophie Paris Luncurkan Parfum Cinta

2011-12-18T01:37:00.001-08:00

Parfum Folle D'Amour (Foto: Dok Sophie Martin)

SOPHIE Paris berbicara tentang cinta lewat parfum pertamanya. Parfum hadir dengan aroma oriental-floral untuk kesan seksi, eksotis, romantis, dan feminim.

Siapa yang tak kenal dengan parfum? Sebagian besar orang tidak akan membiarkan parfum luput dari ritualnya ketika bersolek. Bahkan, parfum telah menjadi aroma personal yang berbeda pilihan pada setiap orang.

“Aroma parfum yang kita cium sehari-hari dapat meningkatkan emosi positif seseorang. Oleh karenanya, Sophie Paris terinspirasi untuk menciptakan produk parfum pertamanya dengan harapan pemakainya dapat mengeluarkan aura positif dari dalam dirinya,” ucap Thibault Menager selaku Marketing Manager Sophie Paris, dalam rilis yang diterima okezone, Rabu (14/12/2011).

Adalah Folle d’ Amour yang menjadi produk parfum pertama yang diluncurkan Sophie Paris. Ide untuk menghasilkan suatu wewangian baru yang seksi, eksotis, dan romantis, Sophie Paris mengombinasikan wewangian floral dan oriental dalam parfum yang dikemas dalam botol 100 ml ini.

Dalam paduan wewangian floral-oriental, parfum Folle d’Amour bercerita tentang cinta. Ungkapan kasih dalam berbagai cara terasa kental dalam parfum aroma percampuran vanila dengan bunga melati ini.

"Aroma cinta yang menggoda dalam Folle d’ Amour juga memberikan kesan yang kuat saat pertama kali mencium aromanya, maka tak heran cinta pada pandangan pertama dapat muncul karenanya. Perpaduan wangi floral yang romantis dengan wangi oriental yang seksi menciptakan pesona yang menjanjikan membuat siapa saja akan jatuh cinta dengan aroma khas Folle d’ Amour," tutupnya.
(tty)

2012, Saatnya Pria Stylish dengan Alas Kaki

2011-12-18T01:36:00.003-08:00

(Foto: dok. FitFlop)

FESYEN untuk pria, kini tak lagi busana yang melekat di tubuh. Mewarnai penghujung 2011, FitFlop meluncurkan empat koleksi khusus pria yang dilepas dengan konsep “365 Days Wearing FitFlop”.

Label footwear yang memiliki keunggulan microwobbleboard -teknologi yang menyebarkan berat badan ke seluruh telapak kaki sehingga terasa nyaman ini menghadirkan koleksi dengan desain bergaya kasual hingga formal. Hal ini sekaligus menghilangkan kesan bahwa FitFlop identik dengan produk khusus wanita. Pria juga bisa tampil stylish dengan alas kaki.

Diawali dengan koleksi Kooper berdesain semiformal untuk ke kantor, Chukker untuk santai hingga clubbing, Supertop bagi yang memiliki karakter sporty, dan Supertone yang diperuntukkan bagi pria berjiwa muda (semua usia).

“Dirilisnya empat koleksi pria baru sekaligus menandakan bahwa FitFlop juga mengeluarkan koleksi pria. Kalau sebelumnya produk pria hanya 20 persen, kini kami memperbanyaknya hingga 50 persen,” jelas Janki Cahyadi selaku Manager Lifestyle Division PT. Multifortuna Sinardelta pada ‘Media Launch Autumn/ Winter 2011’ di Immigrant, Plaza Indonesia, Jakarta, Kamis (8/12/2011).

Material yang digunakan disesuaikan dengan aktivitas sang pengguna, di antaranya kanvas, leather, dan suede. Sementara untuk warna, lebih berfokus pada tren 2012 salah satunya warna sunflower seed (coklat kombinasi oranye).

“Modelnya juga sangat up to date. Sehingga mulai hari ini hingga 365 hari ke depan, FitFlop dapat mewarnai hari-hari sang pengguna,” jelas Janki.

FitFlop Men’s Collection yang ditawarkan mulai Rp900 ribu hingga Rp3 juta ini sudah tersedia di wilayah Jakarta dan sekitarnya. (ftr)

Lenyapkan Selulit Tanpa Efek Samping

2011-12-18T01:36:00.001-08:00

Treatment menggunakan Endermolab (Foto: dok. Impressions)

LEMAK dan air yang terperangkap di bawah permukaan kulit alias selulit menjadi musuh bagi kecantikan. Bila pilihan untuk menghilangkannya bukan cara instan, ada pilihan lipomassage yang lebih alami.

Citra tubuh ideal masa kini menuntut wanita untuk langsing, kulit tanpa selulit, serta kulit kencang-bercahaya. Sebab, penampilan dirasa mampu menunjang karier dan kehidupan sosial. Memakai celana pendek ke pantai atau mini dress ke pesta, misalnya, tentu akan mengendurkan niat bila selulit mengintip dari balik busana.

Selulit yang penampakannya mirip kulit jeruk ini biasa dialami wanita berusia 25 tahun ke atas. Beberapa hal menjadi penyebabnya, seperti genetik, tipe kulit, usia, kurang olahraga, pola makan tidak baik, merokok, dan sebagainya.

Bila olahraga sudah dilakoni, tetapi selulit masih sulit hilang, kebanyakan wanita menggunakan krim atau bahkan teknik liposuction yang selama ini dikenal sebagai cara cepat. Bila pilihan ini dirasa ekstrim untuk Anda, lipomassage bisa menjadi jawaban.

“Kami tidak menganjurkan costumer untuk liposuctin. Mereka biasanya ingin cepat menghilangkan lemak, jalan pintas, tapi menurut saya jalan ini benar-benar bikin mereka tidak cantik. Dengan liposuction, ada scar yang kemudian menjadi keloid. Apakah tujuan kecantikannya tercapai? Tidak!,” kata Martini Sutedi selaku Direktur Impressions pada talkshow di Kalbe Nutrition for Life, Pondok Indah Mal, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Lipomassage merupakan teknik perampingan yang mengaktifkan proses penghancuran lemak di area tubuh yang diinginkan. Kita tahu bahwa beberapa bagian tubuh terlihat lebih berisi dibanding bagian lainnya. Treatment ini menggunakan alat Endermolab yang berasal dari Prancis.

Prosedur lipomassage dimulai dari konsultasi dan fat test untuk mengetahui komposisi lemak dan cairan tubuh. Kemudian, ditentukan titik-titik tubuh sebagai target perampingan. Pilihan target dibedakan akan delapan macam disesuaikan dengan tipe tubuh customer. Customer kemudian dipersilakan untuk berbaring sementara alat Endermolab bekerja.

“Alat ini bekerja dengan sistem komputerisasi. Ada layar yang memperlihatkan hasil scan tubuh customer, titik mana yang harus dirampingkan. Customer yang tipe tubuhnya android (lemak banyak di bagian atas tubuh-red), maka alat ini akan banyak bekerja di bagian tersebut,” papar dr Riri Elmarina, M. Kes. selaku Public Relation Manager Impressions pada kesempatan yang sama.

dr Riri menambahkan bahwa dalam satu kali treatment, hasil perampingan sudah bisa terlihat. Tipe tubuh android alias segitiga, misalnya, lingkar pinggang, lengan, dan perut akan menyusut dan lebih kencang.

“Customer enggak merasakan sakit sama sekali. Efeknya ada yang bilang lebih sering buang air kecil, itu memang salah satu bentuk pengeluaran lemak dan cairan. Tapi efek ini akan berbeda pada setiap orang,” ujarnya.

Selanjutnya, treatment sebaiknya dijalankan 6-8 sesi berturut-turut selama sekira empat pekan. Salah seorang yang merasakan keampuhan Endermolab adalah presenter Asty Ananta.

"Treatment ini adalah favorit saya. Hanya 35 menit, saya santai banget, tinggal berbaring. Dengan terapis yang ahli dan mesin yang fokus pada titik-titik tertentu, saya bilang ini mesin pintar,” katanya. (ftr)

Ketahui Tiga Hal Penting Soal P3K

2011-12-18T01:35:00.001-08:00

ADA kalanya pertolongan pertama dibutuhkan ketika musibah datang di waktu tak terduga. Mengetahui langkah-langkah tepat yang dapat diberikan sebelum tim medis datang menjadi solusinya.

Pertolongan pertama pada kecelakaan (P3K) menjadi kebutuhan wajib ketika kecelakaan menghampiri. Jika belum ada petugas medis, pertolongan tersebut menjadi antisipasi yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan sang korban.

Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan dalam pertolongan darurat tersebut. Anda dapat mengantisipasinya tergantung juga pada tingkat keparahan. Pertolongan pertama yang paling sederhana adalah memberikan plester atau perban perekat pada lutut yang tergores atau menggunakan defibrillator eksternal otomatis pada seseorang yang hatinya telah terhenti.

Bila Anda terbiasa memberikan pertolongan pertama, meski sifatnya dasar sekalipun, Anda akan terbiasa membantu diri Anda sendiri serta orang di sekeliling Anda yang membutuhkan bantuan darurat. Dengan modal tersebut, Anda pun terbiasa untuk mengambil langkah-langkah yang tepat. Berikut ini, tiga hal utama yang dapat dilakukan saat melakukan P3K, sebagaimana dilansir Times of India.

Sebagai langkah awal, pastikan orang yang Anda bantu dapat bernapas dengan baik atau tidak merasa “pengap”; Kedua, pastikan orang yang Anda tolong tersebut tidak akan mati kehabisan darah. Dan ketiga, cek apakah orang tersebut masih memiliki detak jantung atau tidak.

Selain ketiga hal tersebut, pastikan tidak ada hal buruk lainnya yang dapat memperparah kondisi korban dan buatlah korban senyaman mungkin.

Bersikap siaga

Kemampuan memberikan pertolongan pertama sangat tergantung pada seberapa siap kita untuk melakukannya. Persiapan yang dimaksud melibatkan seberapa lengkap peralatan medis sederhana yang kita miliki seperti perban, kain kasa, kain pita, gunting, kompres es, kain perban elastis, salep antibiotik dan tisu antiseptik. Sebuah buku tentang pertolongan pertama dasar juga membantu.

Ada baiknya juga, Anda telah mempersiapkan alat-alat medis sederhana di kotak pertolongan pertama dan simpan di kendaran Anda. Sehingga Anda siap disaat-saat darurat ketika dalam perjalanan.

Bersikap tenang

Pastikan Anda bersikap tenang ketika memberikan pertolongan pertama baik untuk orang lain ataupun untuk diri sendiri. Ambil napas dalam-dalam dan ingatkan diri Anda apa tujuan Anda serta fokus pada langkah yang dijalankan.

Jika Anda panik, keadaan justru bakal memburuk. Tak hanya itu, Anda pun akan kehilangan kemampuan Anda untuk berpikir rasional dan bertindak efektif. Orang yang membutuhkan bantuan pertolongan pertama dari Anda akan sangat tergantung dari bagaimana Anda membantunya.

Ikut pelatihan

Mengikuti serangkaian kursus pelatihan pertolongan pertama adalah pilihan yang baik untuk membantu mempersiapkan situasi medis yang mungkin timbul di rumah, di tempat kerja atau sekolah. Ada banyak lembaga swasta, instansi pemerintah daerah dan rumah sakit yang menawarkan kelas pelatihan. Bahkan kini juga telah ada kursus pelatihan secara online. (ind)
(tty)

Tips Pernikahan : Cara Termudah Dapatkan Nuansa Vintage Wedding

2011-12-16T00:11:00.001-08:00

Tips pernikahan, cara termudah dapatkan nuansa vintage wedding. Anda penggemar nuansa vintage dan menginginkan pernikahan dengan tema ini? Berikut ini beberapa cara termudahnya :

Birdcage veil
Di antara beberapa model veil, birdcage veil atau veil berbentuk sarang burung yang merepresentasikan gaya vintage. Apakah gaun pengantin Anda modern ataupun klasik, veil model ini tidak akan menjadi masalah.
Bros-bros cantik
Bros dapat memberikan nuansa Art Deco baik dalam pakaian ataupun dekorasi lainnya. Untuk mendapatkan tema vintage wedding, Anda dapat menambahkan bros pada gaun, kue pengantin atau bahkan menjadikannya sebuah wedding bouquet. Khusus untuk wedding bouquet, Anda bisa merangkai bros-bros menjadi satu kesatuan atau menambahkan satu bros cantik pada rangkaian bunga-bunga pilihan Anda.

Old car
Pertimbangkan untuk menyewa mobil tua sebagai kendaraan pernikahan, karena dapat mempertegas kesan vintage wedding Anda.
Shabby chic decor
Shabby chic decor cocok bagi Anda yang menginginkan pernikahan vintage. Kesan kuno, vintage namun tetap elegan. Tempat lilin dari besi, lampu-lampu kristal, serta benda-benda beraksen Parisian akan menjadikan pesta pernikahan Anda terlihat elegan.
Diskusikan dengan wedding planner atau vendor-vendor pernikahan Anda mengenai tema vintage wedding yang diinginkan. Selamat berburu barang-barang klasik dan semoga tips pernikahan kali ini menginspirasi.

Tips Pernikahan : Merencanakan “Beach Wedding”

2011-12-16T00:10:00.001-08:00

Tips pernikahan, langkah-langkah merencanakan “beach wedding.” Bisa dibayangkan bagaimana romantisnya sebuah pernikahan di pantai. Deburan ombak, pasir, udara sejuk, dan pemandangannya yang indah sehingga Anda tidak perlu bingung menambahkan dekorasi.

Anda yang ingin merencanakan pernikahan di pantai, mungkin beberapa langkah ini dapat menginspirasi :
Tentukan tema
Tema juga dibutuhkan ketika Anda merencanakan pernikahan di pantai. Apakah itu tema Hawaii, all white party atau tema lainnya. Tentukan tema terlebih dahulu sehingga make up, busana, undangan, sampai dekorasi pernikahan pantai Anda dapat disesuaikan.
Undangan unik
Pernikahan di pantai, maka buatlah undangan unik yang sesuai dengan nuansa pantai. Bisa message in the bottle atua menambahkan unsur-unsur seperrti bintang laut atau kerang pada undangan.
Footwear
Hindari high heels karena tidak cocok dipakai di pasir. Beritahukan para tamu undangan jenis alas kaki yang aman untuk di pantai.

Katering
Pilihlah katering bertemakan tropical food dan barbeque. Anda bisa menambahkan buah-buahan tropis pada kue pengantin dan makanan lainnya yang aman untuk disimpan di udara pantai.
Pernikahan di pantai seharusnya menyenangkan dan santai, pilihlah lagu-lagu easy listening dan pastikan para tamu menikmati pesta Anda. Pastikan pernikahan di pantai dilakukan ketika cuaca sedang bersahabat. Semoga tips pernikahan kali ini bermanfaat.

Twilight Wedding Inspiration

2011-12-16T00:09:00.001-08:00

Twilight wedding inspiration. Bagi Anda yang sudah menonton film the Twilight saga: Breaking Dawn mungkin terpesona akan keindahan hari pernikahan Edward Cullen dan Bella Swan. Banyak sekali yang bisa dijadikan inspirasi pernikahan dalam film ini, salah satunya gaun pengantin.

Gaun pengantin yang dikenakan Bella Swan merupakan karya desainer ternama dunia, Carolina Herrera. Gaun ini bernilai $35,000 dan terbuat dari sutra tipis satin serta french chantilly lace. Semakin anggun dengan aksesoris 152 kancing di bagian belakang gaun sehingga memperlihatkan kecantikan punggung Bella Swan.
Sederhana, klasik dan elegan. Begitulah kesan yang didapat ketika melihat gaun pengantin Bella. Detail berlian serta potongan leher yang unik, diitambah veil panjang dan tatanan rambut sederhana sehingga benar-benar menonjolkan kecantikan tubuh sang pengantin. Cocok dengan karakter Bella yang sederhana namun mampu menarik perhatian orang.

Carolina Herrera dipilih langsung oleh Stephanie Meyer, sang novelis untuk mendesain gaun pengantin Bella Swan. Dan kabarnya gaun pengantin ini akan masuk dalam koleksi busana sang desainer tahun 2012.
Ingin tahu inspirasi apa lagi yang bisa Anda temukan dalam twilight wedding ? Simak artikelnya minggu depan.

Tema Pernikahan Safari, Eksotik dan Fun

2011-12-16T00:08:00.001-08:00

Tema pernikahan Safari, hmm terbayangkah oleh Anda nuansa ¨kehidupan liar¨ di hutan dibawa dalam pernikahan? Eksotis, fun dan wild, mungkin itulah kesan yang tamu undangan dapatkan ketika menghadiri pesta pernikahan ini.

Safari wedding, bukan berarti Anda membawa semua binatang ke dalam lokasi pernikahan dan menyedot biaya mahal. Safari wedding di sini, Anda hanya perlu menambahkan nuansa safari dalam pernikahan.
Mulai dari undangan, souvenir,kue pengantin sampai sepatu bermotifkan animal print. Anda juga dapat menambahkan unsur animal print dalam dekorasi. Apakah animal print itu motif macan, zebra, atau lainnya, sesuai dengan pilihan Anda dan pasangan.

Sebagai souvenir Anda mungkin dapat memilih lilin berbentuk binatang, topi safari, aroma terapi atau benda lainnya yang ¨berbau¨ safari. Dan untuk menambah suasana safari dalam pernikahan, pilihlah tempat cincin terbuat dari batok kelapa atau sarang burung agar terkesan lebih alami.
Tema pernikahan safari juga bisa menjadi salah satu cara untuk menerapkan rasa cinta masyrakat pada binatang dan lingkungan. Tidak ada salahnya untuk menaruh atau membagikan flyer berisikan ajakan melestarikan binatang dan lingkungan. Ända juga dapat bekerja sama dengan lembaga masyrakat yang bergerak dalam pelestarian hewan dan lingkungan untuk mendapatkan sumber flyer tersebut.
Tertarik dengan tema pernikahan safari yang unik ini?

Hantaran Pernikahan dan Tips Pembuatannya

2011-12-16T00:06:00.001-08:00

Hantaran pernikahan dan tips pembuatannya. Masih kesulitan dalam mempersiapkan hantaran? Mungkin tips berikut ini dapat membantu Anda.

Jangan berlebihan dalam memberikan aksesoris pada hantaran pernikahan. Semakin banyak aksesoris yang terdapat dalam hantaran, maka perhatian orang pun akan teralihkan pada isi hantaran.

Ketika menggunakan jarum pentul sebagai alat bantu kreasi, pastikan minimalisir penggunaannya. Terlalu banyak jarum pentul dapat merusak barang hantaran.

Buatlah berbagai macam bentuk kreasi hantaran. Semakin beragam dan unik maka hantaran Anda pun semakin menarik.

Sesuaikan bentuk hantaran dengan isi hantaran. Jika isi hantaran besar, maka wadahnya pun harus yang besar.

Gunakan plastik pembungkus siap pakai untuk melindungi hantaran dari debu dan kotoran lainnya.

Jika Anda tidak bisa membungkus hantaran, jangan malu untuk meminta bantuan kerabat atau vendor busana pengantin yang biasanya menerima jasa membungkus hantaran pernikahan.

Persiapan Pernikahan : Menjaga Kesehatan Jelang Hari H

2011-12-16T00:05:00.001-08:00

Persiapan pernikahan akan menguras stamina dan emosi calon pengantin. Kondisi ini tidak jarang membuat calon pengantin rentan terserang penyakit. Tidak ingin stamina drop menjelang hari pernikahan? Tips berikut mungkin dapat membantu Anda.

Mutih
Tradisi ini banyak dilakukan calon pengantin dari adat Jawa, namun Anda bisa menconteknya. Ritual mutih ini dilakukan untuk membersihkan berbagai zat kotor yang ada dalam tubuh. Caranya dengan hanya mengonsumsi nasi dan air mineral, pastikan menongsumsi air hangat agar tidak terkena kram perut.
Mutih dilakukan dua bulan sebelum hari pernikahan yang berguna untuk mensterilkan tubuh dan agar terlihat segar. Sebelum Anda melakukan ritual ini, usahakan sebulan sebelumnya Anda cukup mengonsumsi buah dan sayuran.

Yoga
Tidak perlu mengeluarkan uang untuk melakukan yoga. Anda cukup mencobanya sendiri di rumah dengan bantuan instruksi dari video. Yoga mampu memberikan ketenangan, terlebih menjelang hari pernikahan pikiran dan tubuh Anda akan sangat lelah.
Menjaga kesehatan jelang hari pernikahan pun dapat Anda lakukan dengan menghentikan kebiasaan buruk, seperti merokok, minum alkohol dan kafein. Rajin membersihkan diri, baik itu melakukan perawatan sendiri di rumah ataupun di salon. Dan terakhir istirahat yang cukup.
Satu rahasia agar kesehatan tetap terjaga selama persiapan pernikahan ialah dengan menikmati momen-momen ini. Nikmatilah setiap detiknya dan lakukan dengan santai.

http://www.blog.my-weddingbelle.com/persiapan-pernikahan-menjaga-kesehatan-jelang-hari-h

Ciri-ciri Pernikahan Sehat

2011-12-15T23:55:00.000-08:00

Siapapun pasti ingin merasakan hubungan pernikahan yang mulus juga sehat. Namun cukup sehatkah pernikahan yang kini Anda jalani?

Tak jarang Anda membandingkan kondisi pernikahan dengan pasangan lain. Perasaan iri sering kali melanda saat melihat pasangan yang bahagia layaknya pasangan baru. Padahal mungkin saja pernikahan yang Anda jalankan justru merupakan pernikahan yang sehat.

Ketimbang sibuk membandingkan diri dengan pasangan lain, yuk kita lihat ciri pernikahan sehat seperti yang dikutip dari Suite101.

1. Fondasi hubungan yang kuat
Yang diperlukan dalam sebuah hubungan pernikahan tak hanya perasaan cinta yang kuat, namun juga fondasi pertemanan yang kokoh. Dalam sebuah pernikahan, pasangan adalah rekan hidup yang sejajar. Yang akan menemani di saat susah dan senang. Anda juga perlu mencintai pasangan layaknya seorang sahabat, yang bersedia mendukung seluruh mimpinya, membantunya bangkit saat terjatuh, dan berjuang menggapai tujuan bersama.

2. Komunikasi
Ciri pernikahan yang sehat adalah memiliki komunikasi yang lancar antara suami-istri. Dalam sebuah hubungan, seringkali kedua-belah pihak tidak sepaham, namun dengan komunikasi yang baik, jalan tengah bisa ditemukan.

3. Senyum dan tawa
Senyuman dan gelak tawa juga merupakan ciri pernikahan yang sehat. Jika suami-istri selalu bisa berbagi rasa bahagia mereka, dan tertawa bersama, maka hubungan mereka dipastikan kuat. Sebaliknya, jika kedua pihak tak lagi bisa berbagi kebahagiaan bahkan lelucon bersama, maka dapat dipastikan pernikahan mereka tengah mengalami masalah.

4. Cara mengatasi masalah
Cara pasangan mengatasi masalah juga memperlihatkan kekuatan hubungan mereka. Jika suami-istri menyelesaikan masalah dengan cara berkompromi, mencari jalan tengah demi kepentingan bersama tanpa menyepelekan kepentingan pasangannya, maka dapat dipastikan pernikahan mereka masih sehat. Sebaliknya, saat suami-istri hanya memikirkan ego masing-masing dan mulai memaksakan kehendaknya, maka hubungan pernikahan mereka berada dalam masalah.

5. Beraktivitas bersama
Suami-istri tak selalu memiliki hobi dan kegemaran yang sama. Namun jika keduanya bisa saling mengerti, bahkan bersedia terlibat dengan aktivitas pasangannya, maka pernikahan mereka dipastikan sehat. Selain itu beraktivitas bersama dengan pasangan juga dapat membuat kedekatan semakin bertambah.

Bagaimana dengan pernikahan Anda?

Oleh Amelia Ayu Kinanti | Yahoo News – Jum, 1 Jul 2011

http://undangankartun.blogspot.com/

Tahapan Persiapan Pernikahan

2011-12-15T23:48:00.001-08:00

4-5 Bulan Sebelumnya
* Selesaikan daftar tamu
* Tentukan waktu dan tempat acara
* Pilih dan pesan kartu undangan
* Tentukan tema warna gaun yang akan dikenakan serta bunga-bunga dekorasi
* Beritahukan kepada ibu dan calun mertua agar mereka merencanakan gaun yang akan dikenakan sesuai dengan tema warna yang dipilih
* Pilih dan beli/sewa gaun untuk pengiring wanita
* Pilih jas untuk pengantin pria dan pengiringnya
* Pilih dan tentukan dekorasi pelaminan/ruang pesta
* Pilih dan hubungi photographer, baik untuk studio, liputan dan video
* Pilih dan pesan kendaraan pegantin dan panitia
* Pilih dan pesan kue pengantin
* Booking MC dan musik pengiringnya
* Pesan cincin kawin
2-3 Bulan Sebelumnya* Ambil formulir pendaftaran pernikahan, dokumen-dokumen lain yang diperlukan
* Lakukan pengecekan pra-nikah
* Konfirmasi Honeymoon(buat paspor jika perlu)
* Hubungi desainer untuk mengepas gaun
6-8 Minggu sebelumnya
* Tulis dan atur pengiriman undangan
* Selesaikan menu makanan dengan pihak catering
* Pesan minuman anggur untuk resepsi, jika dikehendaki
* Siapkan bingkisan untuk para pengiring
* Kunjungi penata rambut, putuskan model yang diinginkan. Booking untuk hari pernikahan
* Lakukan test make-up
* Tentukan musik pengiring pernikahan.Konsultasikan dengan MC dan pemain musik
4-5 Minggu sebelumnya* Kirim kartu undangan
* Ambil pesanan cincin kawin
* Pastikan grafir inisialnya benar
* Pesan traveller cheque/mata uang asing untuk honeymoon
2-3 Minggu sebelumnya
* Susun jadwal acara hari pernikahan.Gandakan dan berikan pada masing-masing keluarga pengantin pria,para pengiring,panitia,supir,petugas photo dan video
* Konfirmasikan jumlah undangan dan hal-hal lain yang diinginkan kepada pengurus gedung resepsi dan catering
* Konfirmasikan semua pesanan dan detil untuk bunga,sewa kendaraan, photographer, dekorasi, kue, mobil, pemain musik, dan lainnya
* Mencoba gaun pengantin lengkat dengan aksesorisnya
* Periksa ukuran,kenyamanan dan lainnya, bila ada yang harus disempurnakan. Biasakan menggunakan sepatu yang akan digunakan di hari pernikahan agar terasa lebih nayaman
* Siapkan barang-barang yang akan dibawa ke rumah baru
* Lakukan facial dan lulur ke ahlinya
1 Minggu sebelumnya* Bersantailah dengan teman-teman anda
* Bekemas untuk honeymoon.Lengkapi dan beli kebutuhan yang muncul belakangan
* Konfirmasikan sekali lagi semua pesanan yang telah di lakukan, sekedar untuk mengingatkan

9 Tips Pesta Pernikahan Dengan Budget Minim

2011-12-15T23:46:00.000-08:00

Pesta pernikahan merupakan hari yang ditunggu-tunggu oleh setiap orang, dengan berbagai harapan dan impian pesta pernikahan akan selalu di tunggu, Namun untuk memenuhi impian-impian tersebut kadang di batasi oleh keterbatasan dana, Lalu bagai mana kita mengatasi keterbatasan dana/budget minim dalam mengadakan pesta pernikahan, Berikut 9 tips pesta pernikahan dengan budget yang minim
1. Perhatikan budget yang anda dan pasangan miliki agar pernikahan tetap berkesan, meski dengan dana yang minim. Anda dan pasangan bisa tetap tampil sempurna di hari pernikahan nanti.
2. Tekankan dulu pada diri sendiri dan pasangan, bahwa pesta pernikahan bukan yang utama dari tujuan kalian. Yang terpenting adalah kehidupan setelah pesta pernikahan. Cobalah berpikir bahwa, setelah menyelenggarakan pesta pernikahan, masih ada hari esok untuk kehidupan anda berdua.
3. Setelah memiliki kesamaan visi, mulailah merancang anggaran dana pernikahan. yang akan menghabiskan dana banyak adalah catering. Jadi anda harus bisa memilah, karena biasanya catering berhubungan dengan jumlah undangan. Apabila anda menyebarkan 500 undangan, maka persiapkan untuk 1000 orang. Biasanya porsi ini terdiri dari 800 porsi buffe utama (nasi, nasi goreng, menu ayam, menu daging, menu ikan, sayur, salad, krupuk, puding, buah, sotfdrink, air putih) dan 10 food stalls @ 200 porsi. Sebaiknya menyiapkan makanan cadangan, karena makanan ini adalah kesan pertama yang akan dilihat oleh para tamu undangan.
4. Untuk menekan pengeluaran, cobalah gunakan sistem paket. Tidak ada salah anda menggunakan jasa catering yang memberikan pelayanan lain seperti dekorasi, make up dan dokumentasi. Dengan cara ini akan jauh mengurangi pengeluaran dibandingkan bila memilih satu persatu. Tapi semua itu tergantung pada ketersediaan dana, jadi anda bisa memilih vendor tertentu yang lebih murah dan berkualitas.
5. Saat membeli seragam panitia, seragam keluarga dan bahan untuk baju pengantin (akad or pemberkatan), sebaiknya dilakukan di bulan Maret – Juni. Karena berdasarkan survey, biasanya toko-toko kain menurunkan harga di bulan-bulan tersebut. Jangan pernah membeli bahan pada saat menjelang hari besar, karena harganya akan lebih tinggi.
6. Bahan baju pengantin biasanya menggunakan bahan perancis. Tapi kalau memang terlalu mahal, anda bisa memilih brokat yang halus dengan harga yang relatif murah. Tapi anda bisa juga memilih brokat Jepang dengan harga yang cukup murah. Agar busana untuk seragam keluarga dan pengantin terlihat sempurna, anda harus pintar memilih penjahit yang ahli memasang payet.
7. Untuk souvernir, anda bisa mencari di pasar-pasar tradisional yang memang harganya cukup variatif. Tapi jika memang anda ingin sedikit beda, kenapa tidak membuatnya sendiri.
8. Undangan bisa bertanya kepada teman, kerabat atau keluarga terdekat, di tempat mana yang murah. Memang harganya sangat bervariatif, tergantung bahan, model dan kertas yang anda pilih.
9. Yang penting, nikmati masa-masa persiapan ini dan perbanyaklah untuk mensurvei harga serta tempat. Jangan pernah minder bila tidak bisa merayakannya secara besar-besaran, karena yang terpenting adalah tujuan dari pernikahan itu sendiri.
(berbagai sumber)

paketpernikahanjakarta.com/9-tips-pesta-pernikahan-dengan-budget-minim

Tips Pernikahan : Kesalahan Umum dalam Persiapan Pernikahan

2011-12-15T23:43:00.000-08:00

Tips pernikahan, hindari kesalahan umum dalam persiapan pernikahan. Banyak calon pengantin yang melakukan kesalahan dan kesalahan ini diulangi lagi oleh calon pengantin lainnya. Berikut ini beberapa kesalahan umum yang harus Anda hindari ketika menyiapkan pernikahan :

Ketika Anda sudah menetapkan tanggal pernikahan, maka segeralah merencanakan hari pernikahan. Mulai dari menentukan anggaran pernikahan, jumlah tamu undangan, sampai menyewa gedung. Jangan menunda-nunda perencaan pernikahan Anda, karena lebih cepat Anda menyelesaikan perencaaan pernikahan, semakin banyak waktu untuk rileks.

Pastikan semuanya tidak keluar dari anggaran pernikahan yang sudah ditetapkan.

Masih banyak calon pengantin yang disibukan malam menjelang hari pernikahannya sehingga keesokan harinya terlihat lelah. Istirahatlah di malam menjelang hari pernikahan Anda, baik itu dengan pijatan, berendam air hangat atau kegiatan lainnya yang dapat menyegarkan tubuh serta pikiran. Serahkan semuanya pada panitia hari pernikahan Anda dan nikmati waktu Anda sebagai calon pengantin.

Semoga tips pernikahan kali ini dapat menghindari Anda dari kesalaham umum dalam persiapan pernikahan.

http://www.blog.my-weddingbelle.com/tips-pernikahan-kesalahan-umum-dalam-persiapan-pernikahan

Tips Persiapan Pernikahan

2011-12-15T23:41:00.000-08:00

prewedding adat bali

Bicara persiapan pernikahan, sebenarnya tidak terbatas pada masalah gebyarnya saja. Sah-sah saja Anda menginginkan sebuah pesta mewah, baju pengantin yang bagus, tata rias yang sempurna, mas kawin yang mengagumkan dan sebagainya. Namun ingat, Anda menikah bukan hanya untuk sehari. Masih banyak hal penting yang harus Anda lakukan untuk menjalankan mahligai rumah tangga Anda kedepan.
Untuk persiapan pernikahan di atas, Anda bisa minta bantuan kepada orang tua, saudara, kerabat, teman, untuk membuat acara seperti yang Anda inginkan. Jika tidak memungkinkan, dan Anda memiliki dana yang berlebih, Anda bisa dengan mudah menyewa jasa wedding organizer. Dengan cara ini, maka Anda sudah bisa duduk bersantai menunggu hari pernikahan Anda, tanpa perlu repot lagi.
Nah, ada persiapan pernikahan yang tidak bisa Anda wakilkan kepada orang lain. Setidaknya untuk empat hal berikut :
1. Persiapan mental
2. Persiapan keilmuan
3. Persiapan fisik
4. Persiapan finansial
Keempat persiapan pernikahan tersebut penting bagi Anda, sebelum memasuki jenjang pernikahan. Anda tidak bisa meremehkannya. Anda harus mempersiapkan mental atau psikologis Anda secara matang. Ingat, pasangan Anda akan memiliki berbagai karakter yang berbeda dengan diri Anda. Karenanya, Anda harus siap menerima ‘perbedaan’ pasangan Anda. Tidak ada salahnya Anda membaca buku-buku psikologi, untuk memahami perbedaan sifat laki-laki dan perempuan. Anda juga bisa melakukan diskusi dengan saudara atau teman yang sudah terlebih dahulu menjalani mahligai rumah tangga. Mintalah saran kepada mereka, terkait dengan masalah ini.
Persiapan pernikahan yang satu ini tidak kalah penting. Ya, masalah keilmuan. Anda perlu banyak membaca buku seputar kehidupan rumah tangga, bagaimana mengatur masalah keuangan, bagaimana pola hidup sehat, bagaimana merawat rumah dan bayi, apa saja kewajiban suami istri, dan sebagainya. Anda tidak bisa mengandalkan belajar sambil berjalan, tanpa membekali diri sama sekali. Khawatirnya, hal remeh yang seharusnya bisa Anda selesaikan sendiri, akan semakin rumit dengan selalu meminta tolong pihak ketiga dalam menyelesaikan problem pernikahan Anda kelak.
Masalah fisik juga tidak bisa dianggap sebelah mata. Meski ada yang mengatakan bahwa setiap lelaki dan perempuan dewasa pasti sudah siap untuk menjalankan kehidupan rumah tangga, nyatanya tidak demikian. Kesehatan fisik sangat penting sebagai unsur persiapan pernikahan yang tidak boleh dilewatkan, utamanya bagi perempuan. Kecukupan gizi untuk kehamilan, hendaknya diperhatikan dan dijaga jauh sebelum melangsungkan pernikahan. Dengan demikian, akan terlahir bayi yang sehat dari rahimnya.
Persiapan pernikahan terakhir adalah masalah finansial. Kita tidak mungkin mengandalkan orang lain untuk menutupi biaya pernikahan, maupun kehidupan Anda dan pasangan selanjutnya. Karenanya, Anda harus realistis dalam mempersiapkan pesta yang akan Anda buat. Sesuaikan dengan budget yang Anda miliki. Anda tidak perlu berhutang sana-sini hanya untuk memenuhi ego Anda. Alangkah lebih baik jika Anda menggunakan anggaran pesta pora meriah, untuk modal usaha yang menjamin keberlangsungan rumah tangga Anda kedepan.
Nah, sebenarnya masih ada beberapa faktor persiapan pernikahan yang perlu Ada lakukan sebelum melangkahkan kaki ke jenjang pernikahan. Namun, setidaknya keempat faktor itu usahakan Anda siapkan dengan baik, sebelum Anda menyesal di kemudian hari.

http://www.wayantulus.com/tips-persiapan-pernikahan

10 Tips Persiapan Pernikahan

2011-12-15T23:39:00.001-08:00

Setiap rencana pernikahan yang matang bisa dianggap jaminan kelancaran hari H. Tapi selain hal-hal besar, jangan lupakan hal-hal kecil. Apa saja yang perlu diperhatikan ?

1. Rencanakan pernikahan dengan anggaran. Hal yang paling menyebabkan stres ketika merencanakan pernikahan biasanya adalah uang. Pastikan kamu menentukan seberapa banyak anggaran pernikahan kamu dan siapa saja yang akan menyumbang dan berapa banyak.

2. Mengeluarkan sesuai anggaran yang kamu tetapkan atau dari yang kamu mampu bayar. Hari pernikahan kamu adalah hari yang penting tapi kamu tentu tidak ingin memulai hidup baru dengan hutang dan terpaksa harus mencicil hutang itu selama lima tahun ke depan, kan?

3. Teliti sebelum memesan setiap penyedia jasa pernikahan. Buatlah perjanjian atau rencana yang tertulis.

4. Minta bantuan orang lain. Merencanakan pernikahan bisa jadi merupakan pekerjaan penuh-waktu. Jadi, jangan coba-coba mengerjakannya sendirian –mintalah bantuan orang lain. Kalau soal pernikahan setiap orang senang membantu (jadi biarkan mereka senang dan pikiran kamu jadi ringan).

5. Kompromilah untuk hal-hal yang tidak terlalu penting. Jangan memaksakan kehendak dan keinginan kamu sendiri.

6. Hemat perlu tapi jangan pelit dalam memilih photographer. Hari pernikahan kamu akan berlalu dengan cepat dan setelah hari berakhir, yang tersisa hanyalah kenangan dan foto-foto kamu.

7. Jangan terlalu mengurusi hal yang detil. kamu bisa kehilangan kesenangan dalam proses perencanaan pernikahan. Maksudnya begini, apakah benar-benar jadi masalah bila penghias meja makan berwarna merah muda atau merah jambu?

8. Berterima kasih kepada semua orang yang terlibat dalam proses persiapan pernikahan kamu dan semua yang memberi kamu hadiah. Segera kirimkan mereka kartu atau note ucapan terima kasih setelah kamu menerima hadiah.

9. Be relax. Jangan membebani diri kamu dengan banyak pekerjaan sehari sebelum pernikahan kamu. Lakukan hanya satu atau dua tugas yang ringan dan cobalah untuk bersantai dan menenangkan diri kamu.

10. Nothing is perfect in this world. Jangan mengharapkan upacara pernikahan yang sempurna. kamu bisa mengharapkan hari yang luar biasa dan hal-hal yang masuk akal. Jangan lupa, tujuan utama kamu adalah menikah.

8 Cara Untuk Awet Muda

2011-12-15T07:59:00.001-08:00

1. Tidur cukup
Kualitas tidur yang cukup baik akan mengurangi stres yang Anda alami. Selain itu, tidur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kemampuan Anda berkonsentrasi pun akan lebih tinggi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur, hindarilah alkohol, kafein, dan makanan berat, tiga jam sebelum waktu tidur. Jangan pula berolahraga berlebihan di malam hari karena bisa mengganggu kualitas tidur. Tapi, hubungan intim sebelum tidur akan membantu Anda tidur semakin nyenyak.

2. Usirlah lemak berlebih
Lemak tubuh berlebih, khususnya di sekitar perut, berisiko tinggi menimbulkan penyakit jantung. Mereka yang memiliki berat badan ideal memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan mereka yang kegemukan.

3. Konsumsi buah dan sayur
Dengan meninggalkan buah dan sayuran dari menu sehari-hari, berarti Anda kehilangan phytochemical yang sangat bermanfaat untuk membangkitkan energi dan mengusir penyakit. Konsumsilah buah dan sayur sebanyak mungkin. Brokoli sangat dianjurkan karena memiliki zat gizi yang lengkap untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan ‘memerangi’ bakteri.

4. Stop merokok
Rokok, dengan jenis apa pun, dapat menyebabkan Anda terkena kanker, sakit jantung, bronchitis kronis, dan asma. Berhentilah merokok mulai saat ini dan mulailah hidup bersih tanpa tembakau. Anda mungkin belum tahu bahwa rokok akan ‘memotong’ hidup Anda sampai 10 tahun!

5. Kurangi berat badan
Mereka yang kelebihan berat badan cenderung lebih mudah mengalami cidera berat saat terjadi kecelakaan mobil. Menurut penelitian di Washington, orang yang berat badannya berkisar antara 100-119 kg mempunyai risiko cidera 2,5 kali lipat lebih besar dibandingkan dengan mereka yang berberat badan kurang dari 60 kg.

6. Stop alkohol
Sekitar 67% alkohol yang dikonsumsi seseorang akan berakibat buruk pada kesehatannya. Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat merusak liver dan terserang stroke. Jadi, berhentilah meminum alkohol, seperti bir dan wine.

7. Terapkan pola makan seimbang
Kalau Anda tak menghiraukan menu tepat sebagai pola makan yang sehat, umur Anda bisa menjadi lebih pendek karena zat-zat gizi yang diperlukan tubuh tak bisa Anda penuhi. Lagipula, wanita yang tidak mematuhi menu seimbang memiliki risiko terkena kanker lebih tinggi.

8. Batasi asupan kalori
Membatasi asupan kalori ke dalam tubuh akan memperlambat timbulnya penyakit yang menyebabkan penuaan. Mengurangi cemilan berarti memperlambat metabolisme. Wanita yang mengomsumsi makanan 30% lebih sedikit, wajahnya akan terlihat lebih muda dan segar karena melambatnya proses penuaan. (f)

http://www.femina.co.id/diet/tips/8.cara.untuk.awet.muda/003/002/58

Gerakan Praktis untuk Perut Ramping

2011-12-15T07:58:00.000-08:00

Gerakan 1:
Alat bantu: matras
Fokus: otot perut

Berbaringlah dengan lutut tertekuk, sementara betis sejajar dengan lantai. Pastikan posisi lutut berada di atas pinggul dan punggung menempel rata pada matras.
Turunkan kaki kiri perlahan-lahan sampai tumit menyentuh lantai. Untuk menghindari cedera, posisi tulang ekor harus tetap netral.
Angkat kaki kiri sampai melewati dada, kemudian kembalikan ke posisi semula.
Lakukan gerakan yang sama dengan kaki kanan.
Ulangi sampai 10 kali untuk setiap kaki dengan jeda sekitar 30 detik.

Gerakan 2:
Alat bantu: matras
Fokus: otot perut

Berbaring di atas matras. Pastikan posisi tulang ekor berada dalam posisi netral.
Letakkan tangan di belakang telinga.
Angkat kaki kiri ke atas, lalu letakkan mata kaki kiri di dekat lutut kanan.
Angkat bahu kanan ke arah lutut kiri. Tulang punggung harus dalam posisi netral.
Jangan lupa menarik napas selagi mengangkat bahu, dan usahakan dagu tidak menempel pada dada (lebih kurang berjarak satu kepalan tangan).
Ulangi 10 kali, kemudian lakukan dengan kaki sebelahnya ke arah yang berbeda.
Berikan jeda selama 30 menit sebelum mengulangi gerakan ini.

Tip:

Latihan untuk perut ini bisa dilakukan sekali seminggu untuk para pemula. Anda yang sudah cukup terlatih dapat melakukannya 3 kali seminggu secara berselang-seling.
Lakukan pemanasan setidaknya selama 5 menit. Jangan lupa melakukan pendinginan dengan melakukan peregangan yang baik.
Kombinasikan latihan ini dengan latihan kardio, seperti aerobik, dan diet rendah lemak yang sehat. (f)

http://www.femina.co.id/diet/tips/gerakan.praktis.untuk.perut.ramping/003/002/51

Pinggang Ramping? Mau Dong

2011-12-15T07:57:00.000-08:00

Pinggang yang ramping, siapa sih yang tak mau? Mungkin selama ini Anda telah melakukan berbagai cara seperti sit up. Namun, salah melakukannya, pinggang malah jadi sakit. Adakah latihan khusus yang dapat menunjang untuk mengecilkan pinggang?

Menurut dr. Sadoso Sumosardjuno, SpKO, Sebenarnya, dalam melakukan olahraga, kita tidak mungkin hanya dapat mengecilkan salah satu bagian tubuh saja. Yang dapat dilakukan adalah mengecilkan seluruh bagian tubuh. Jadi, kalau Anda ingin mengecilkan pinggang, sebaiknya berusahalah untuk mengurangi lemak badan.Berenang tidak banyak bermanfaat untuk menurunkan berat badan, demikian juga dengan alat bantu trimmer.

Jadi, sebaiknya lakukanlah latihan jalan kaki secara teratur. Lakukan 4 kali seminggu, masing-masing 2 km selama 60 menit. Jika sudah terbiasa, tingkatkan jarak dan kecepatannya. Jarak paling baik adalah 5,8 km, ditempuh dalam waktu 60 menit. Berlatihlah 4-5 kali per minggu. Renang boleh saja dilakukan sebagai latihan tambahan. Sebaiknya jangan melakukan latihan berturut-turut. Aturlah waktu Anda agar dapat beristirahat selama 1-2 hari. (f)

http://www.femina.co.id/diet/tips/pinggang.ramping.mau.dong/003/002/54

Cara Cerdas Membagi Waktu

2011-12-15T07:53:00.000-08:00

Memiliki beberapa tanggung jawab sekaligus, membutuhkan kemampuan untuk mengelola waktu. Ini caranya:

1. Cari tahu kapan tepatnya energi Anda berada di level rendah, sedang, atau tinggi. Setiap orang memiliki 'jam' berbeda. Ada yang energinya tinggi di saat subuh, tapi ada juga baru ‘on’ saat tengah malam.

2. Alokasikan pekerjaan Anda dengan tingkat kesulitan masing-masing di level yang tepat. Misalnya, pekerjaan membutuhkan kreativitas tinggi dilakukan pada pukul 10 – 12 (jika inilah saatnya energi Anda berada di level tertinggi).

3. Kenali grafik kesibukan dalam hitungan waktu. Misalnya, penyerahan laporan kerja selalu berada di akhir bulan sehingga beban pekerjaan lebih berat di minggu ketiga atau keempat. Atau, sebagai dosen, kesibukan akan menumpuk di saat tertentu, contohnya ketika ujian. Sebaliknya, waktu Anda akan longgar di waktu tertentu.

4. Jika ada kesibukan khusus di satu pekerjaan, tidak ada salahnya memanfaatkan cuti beberapa hari untuk menyelesaikannya.

5. Lakukan pekerjaan sesuai urutan prioritas.

6. Perbanyak area tugas yang bisa Anda rencanakan, sehingga Anda lebih mudah menyelesaikan setiap pekerjaan secara bertahap. (f)

http://www.femina.co.id/isu.wanita/karier/cerdas.membagi.waktu/005/001/121

Karier Rekan Kerja Suka Mengintimidasi

2011-12-15T07:51:00.001-08:00

Memang sulit menghadapi rekan kerja yang merasa punya kelebihan karena ia anak emas atasan. Sebelum menghadapiya, mungkin sebaiknya Anda coba menganalisis terlebih dahulu mengapa ia sampai bisa menjadi anak emas atasan. Berikut tips untuk mengatasi rekan kerja yang suka mengintimidasi;

1. Jika atasan senang padanya karena ia memiliki hubungan khusus, misalnya masih saudara atau ia punya hubungan erat dengan ’orang kuat’ di perusahaan Anda, sebaiknya Anda berhati-hati dan menjaga jarak saja dengannya. Tak banyak gunanya melawan orang seperti ini.

2. Sebaliknya, jika ia disukai atasan karena memang prestasi kerjanya bagus, atau mungkin sebenarnya performanya biasa-biasa saja, tapi ia pandai menjalin hubungan dengan atasan, maka Anda juga seharusnya bisa melakukan hal yang sama. Jika keadaannya memang seperti ini, maka yang harus Anda lakukan adalah membuatnya kehilangan ’power’. Tidak perlu melakukan taktik-taktik tidak terhormat seperti mendiskreditkannya. Cukup tunjukkan pada atasan bahwa Anda juga memiliki kemampuan yang tidak kalah dengan rekan tersebut

3. Jika atasan sudah menyadari bahwa ia tidak hanya memiliki satu bawahan saja yang dapat diandalkan, maka posisi Anda akan lebih seimbang dengan rekan Anda tersebut. Tentunya tidak ada lagi intimidasi dari sesama rekan sekerja.(f)

Yuni Lasti Faulinda - Experd Consultant
http://www.femina.co.id/isu.wanita/karier/rekan.kerja.suka.mengintimidasi/005/001/118

6 Kiat Mengundurkan Diri Secara Elegan

2011-12-15T07:50:00.001-08:00

Bagaimana cara meninggalkan ‘jejak’ yang baik di bekas tempat kerja?

1. Buat janji bertemu dengan atasan secara pribadi
Jangan biarkan berita pengunduran diri Anda sampai ke telinganya lewat perantara orang lain.

2. Tahan mulut Anda
Rumor tentang pindah kerja kerap jadi topik panas. Selalu ada saja berita tambahan kurang sedap yang menyertainya. Cobalah menahan diri untuk tak bicara ke sana-kemari sebelum Anda menyampaikan hal ini kepada atasan.

3. Selesaikan tugas dengan baik dan tetap disiplin
Biasanya, Anda diberi waktu satu bulan sehingga tempat kerja Anda pun dapat menempatkan orang lain untuk menggantikan posisi Anda. Meski begitu, tetaplah bersikap profesional. Jangan mentang-mentang berhenti bulan depan, lantas Anda langganan pulang cepat dan membolos!

4. Bersikaplah jujur dan terbuka mengenai alasan pengunduran diri
Membohongi rekan kerja dan atasan hari ini artinya menuai malu di hadapan mereka di kemudian hari.

5. Mintalah referensi atau testimonial dari atasan
Ini penting untuk memuluskan jalan karier Anda di tempat baru.

6. Tetap menjalin hubungan baik dengan rekan kerja di perusahaan lama
Jangan lupakan orang-orang yang sudah membantu pengembangan diri Anda. Siapa tahu di kemudian hari peluang lain yang lebih baik Anda dapatkan dari teman-teman lama. (f)

http://www.femina.co.id/isu.wanita/karier/6.kiat.mengundurkan.diri.secara.elegan/005/001/117

8 Kalimat Inspiratif dan Bermakna

2011-12-15T07:49:00.001-08:00

Saat timbul rasa malas, kembalikan semangat dengan kalimat inspiratif ini:

Jangan berkutat dengan konflik yang tak mungkin dipecahkan
Tetaplah melangkah ke depan. Lebih baik manfaatkan waktu dan kerahkan kemampuan untuk mengatasi permasalahan yang dapat diselesaikan. Siapa tahu Anda bisa memetik banyak hikmah dan pelajaran positif.

Laksanakan sesuatu setiap hari
Terkadang hari-hari berlalu begitu saja, tanpa ada satu ide pun muncul dalam pikiran Anda, atau tanpa perubahan apa pun. Jangan sampai keterusan! Betapapun kecilnya usaha Anda, pastikan bahwa setiap hari Anda mengerjakan sesuatu demi mewujudkan impian.

Jangan abaikan satu bagian pun dalam hidup Anda
Kita lebih berbahagia bila seluruh bagian hidup kita secara umum berada dalam kondisi baik. Jadi, mulailah berbuat yang terbaik dalam setiap segi kehidupan. Jangan sampai ada satu bagian pun yang dibiarkan terbengkalai.

Sibuk lebih baik daripada bosan
Carilah sesuatu untuk dikerjakan. Terlalu banyak yang harus kita kerjakan jauh lebih baik daripada merasa bosan karena tidak ada hal yang bisa dilakukan.

Sampaikan betapa pentingnya mereka bagi Anda
Hubungan di antara manusia dibangun atas dasar penghargaan satu sama lain. Tidak ada cara yang lebih baik dalam menunjukkan penghargaan selain mengatakannya kepada orang lain betapa Anda menyayangi mereka.

Terimalah diri sendiri apa adanya
Diri Anda tidak diukur dari besar kecilnya rekening tabungan atau tinggi rendahnya pendidikan Anda. Anda, sebagaimana setiap orang lainnya, adalah perpaduan istimewa yang rumit untuk digambarkan. Anda adalah perpaduan antara berbagai kelebihan dan keterbatasan.

Percayalah pada diri sendiri
Jangan menilai rendah diri sendiri. Jika Anda tidak percaya pada diri sendiri, Anda tidak akan mampu berbuat apa pun.

Bergabunglah dengan suatu kelompok
Orang-orang yang berkelompok acap kali mendapatkan manfaat lebih karena mereka dapat mengembangkan hubungan-hubungan pribadi yang positif dan membuat mereka lebih nyaman. Mereka tidak akan merasa kesepian dan dapat lebih mengendalikan beragam hal karena mengerjakannya bersama-sama. (f)

http://www.femina.co.id/isu.wanita/karier/8.kalimat.inspiratif.dan.bermakna/005/001/116

Nasgor Cikur

2011-12-15T07:37:00.001-08:00

Bahan:

2 sdm minyak untuk menumis
900 g nasi sisa kemarin, siap pakai
1 sdm kecap asin
2 sdt merica hitam, tumbuk kasar
100 g keripik oncom goreng, siap pakai, hancurkan

Bumbu halus:

4 butir bawang merah
4 siung bawang putih
1/2 sdt terasi goreng
6 cm kencur
1 sdt garam

Pelengkap:

Telur dadar, siap pakai
Tahu goreng dan sambal kecap dengan jeruk limau

Cara membuat:

Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum dan matang.
Masukkan nasi, aduk rata.
Tambahkan kecap asin dan merica hitam, aduk kembali hingga rata.
Masukkan keripik oncom, aduk kembali hingga rata. Angkat.
Sajikan bersama pelengkap. (f)

Untuk 6 porsi

http://www.femina.co.id/kuliner/resep/hidangan.indonesia/nasgor.cikur/004/001/480/02

Bebek Kremes

2011-12-15T07:36:00.001-08:00

BAHAN:

1 ekor (800 g) bebek, bersihkan, potong 8 bagian
2 sdm cuka masak
1 sdm garam
1 L air untuk merebus
50 g (3 sdm) tepung sagu
30 g (2 sdm) tepung beras
1 kuning telur ayam
250 ml santan dari 1/2 butir kelapa parut
Minyak untuk menggoreng

Bumbu, haluskan:

5 butir bawang merah
3 siung bawang putih
3 butir kemiri, goreng
2 cm kunyit, bakar
2 cm lengkuas
2 cm jahe
1 sdt merica butiran
1 sdt ketumbar butiran, sangrai
1 sdt garam

Pelengkap:

Lalapan
Nasi putih

Cara membuat:

Lumuri daging bebek dengan cuka masak dan garam. Diamkan selama 30 menit. Sisihkan.
Lumuri potongan bebek dengan bumbu halus hingga rata, tuangi air, aduk rata. Masak hingga bebek empuk dan bumbu meresap sempurna, angkat. Sisihkan bumbunya.
Kremes: Campur tepung sagu, tepung beras, kuning telur, santan, dan sisa bumbu halus, aduk rata.
Siapkan daging bebek yang matang dan sudah dingin, masukkan ke dalam adonan kremes. Aduk rata hingga daging bebek tersalut oleh bumbu kremes.
Goreng potongan bebek satu per satu dan goreng hingga berwarna kuning. Angkat. Sisihkan.
Goreng sisa adonan kremes hingga kering. Angkat, tiriskan.
Sajikan bebek goreng dengan taburan kremes dan pelengkap. (f)

Untuk 6 porsi

http://www.femina.co.id/kuliner/resep/hidangan.indonesia/bebek.kremes/004/001/394/02

Ayam Buluh

2011-12-15T07:34:00.000-08:00

Daging ayam yang dimasak dalam bambu ini menjadi teramat lunak, mudah terlepas dari tulangnya. Panas benar-benar ‘terkunci’ dalam bambu ini.

Bahan:

1 ekor (750 g) ayam kampung, potong-potong kecil
50 g daun kemangi
1 ruas buluh (bambu)
Daun pisang, untuk membungkus
Bumbu A, haluskan:
10 butir bawang merah
3 siung bawang putih
2 cm jahe
2 cm kunyit
1 lembar daun kunyit
1 sdm garam
¼ butir biji pala
Bumbu B, iris kasar:
15 lembar daun jeruk purut
6 batang bawang daun
3 lembar daun pandan

Cara Membuat:

Panaskan oven pada suhu 180° C (aslinya dibakar di atas bara api). Campur ayam bersama bumbu A, bumbu B, dan kemangi hingga rata. Sisihkan.
Lapisi bagian dalam bambu dengan daun pisang. Karena daun pisang cukup pendek, sambung dengan daun pisang lainnya. Intinya, ruas panjang bambu harus terlapisi daun pisang.
Masukkan ayam berbumbu. Tekan-tekan agar ayam merapat di dalam bambu. Tutup ujung bambu yang terbuka dengan cara disumpal daun pisang.
Memanggang: Panggang dalam oven hingga ayam matang (± 1 jam). Balik bambu sekali saja selama memanggang. Angkat.
Belah bambu untuk mengeluarkan isinya. Sajikan panas disertai nasi.

Untuk 6 porsi

Tria Nuragustina

http://www.femina.co.id/kuliner/resep/hidangan.indonesia/ayam.buluh/004/001/457/02

Batagor Kuah

2011-12-15T07:33:00.000-08:00

Bahan:

250 g daging ikan tenggiri, haluskan
50 g (3 sdm) tepung sagu
50 ml air
1 sdt garam
1 sdt merica bubuk
6 buah tahu bandung putih, potong diagonal 2 bagian
Minyak untuk menggoreng
12 buah bakso sapi, siap pakai
12 buah bakso sapi gepeng besar, siap pakai
1 batang daun bawang, iris halus
Sambal cabai rawit merah

Kuah:

250 g tulang ayam
11/2 L air
3 siung bawang putih
2 cm jahe, memarkan
1 sdt garam
1 sdt merica bubuk
1 sdt angsiu
1 sdm kecap ikan

Cara membuat:

Campur daging ikan tenggiri, tepung sagu, air, garam, dan merica bubuk. Aduk rata.
Ambil 1 sdm adonan, tempelkan pada bagian potongan tahu. Tekan sedikit agar menempel.
Goreng dalam minyak panas hingga matang dan kecokelatan, angkat, tiriskan.
Kuah: Rebus tulang ayam, air, bawang putih, dan jahe hingga terbentuk kaldu ayam. Masukkan garam, merica bubuk, angsiu, dan kecap ikan, aduk rata.
Masukkan bakso, aduk rata. Masak hingga bakso matang, angkat.
Masukkan 2 buah batagor goreng ke dalam mangkuk saji, tuangi kuah dan bakso. Taburi daun bawang, sajikan bersama sambal cabai rawit merah. (f)

http://www.femina.co.id/kuliner/resep/hidangan.indonesia/batagor.kuah/004/001/478/02

Clean Cut Emporio Armani

2011-12-15T07:29:00.000-08:00

Garis potong clean cut yang nyaman selalu terlihat di koleksi spring/summer Emporio Armani. Namun, sedikit berbeda dengan sebelumnya yang banyak didominasi warna terang dan putih, kali ini warna hitam dan biru tua akan menggoda Anda. Selain membuat penampilan terlihat makin elegan, bahan silk, sifon, dan sedikit kulit memberi kesan misterius sekaligus berefek melangsingkan! Senang, bukan? Salah satu yang wajib diintip adalah jumpsuit one shoulder dan gaun panjang yang seksi.

Ivana Christine

http://www.femina.co.id/mode/fashion.news/clean.cut.emporio.armani/001/001/4

Tip Lipstik Warna Nude

2011-12-15T07:24:00.001-08:00

Agar bibir Anda tampil menawan dengan warna nude, ikuti tip ini.

1. Hindari warna alas bedak dan bedak yang lebih muda atau lebih gelap dari warna asli kulit wajah, karena akan merusak keseluruhan riasan.

2. Khusus untuk pensil lip liner, gunakan satu tone lebih muda dari warna kulit. Karena, kulit pada bagian bingkai bibir cendrung lebih gelap. Hindari penggunaan warna lip liner yang lebih tua dari warna bibir, karena dijamin riasan nude tidak bisa terwujud.

3. Bagi yang berbibir tebal dan besar, warna lembut seperti pink, cokelat muda, atau rose pastel dapat menyamarkan volume bibir. (f)

http://www.femina.co.id/cantik/tata.rias/tip.lipstik.warna.nude/002/002/72

Warna Nude Untuk Cantik Natural

2011-12-15T07:23:00.000-08:00

Merias bibir berwarna nude perlu trik-trik khusus. Kuncinya adalah memilih yang tepat dengan warna asli bibir dan rona kulit wajah. Berikut trik sesuai warna kulit Anda serta tip dari make up artist, Lucia Tan.

Kulit Putih Bersih

Trik: Untuk rona kulit terang, hindari lipstik warna beige pekat, karena langsung akan membuat wajah jadi pucat. Hindari juga warna cokelat tua, karena bibir jadi terlihat tidak segar. Sebaiknya, pilih lipstik warna nude yang diberi sentuhan rona pink, peach, atau apricot yang pucat sebagai dasarnya.

Tip: Gunakan lip liner dengan warna satu tingkat lebih gelap dari rona kulit asli untuk memberikan efek bibir nude yang tampak lebih segar.

Kuning Langsat

Trik: Jika rona kulit agak kekuningan, gunakan warna-warna yang ringan, semacam beige yang sangat creamy, dan warna latte atau mocha. Warna beige yang sangat transparan bisa membuat wajah tampak pucat dan tidak segar.

Tip: Gunakan lip liner warna lembut yang senada dengan garis bibir, agar membaur dan tidak menimbulkan garis yang lebih gelap.

Kulit Tan

Trik: Bila memilki kulit tan, Anda sangat beruntung! Rona kulit ini cocok dengan banyak sekali gradasi warna nude. Dari beige pekat hingga rona beige dengan sedikit sentuhan pink.

Tip: Oleskan lipgloss tanpa warna terlebih dahulu. Selain bibir tidak terasa kering saat dirias, warnanya juga akan lebih keluar.

Sawo Matang

Trik: Bila berkulit sawo matang, pilih jenis lipstik nude yang warnanya rich dan creamy, seperti warna caramel, beige yang kental, atau nude dengan diberi sedikit rona pink. Hindari semua warna yang terlalu muda, seperti warna nude yang berunsur keabu-abuan atau keperakan.

Tip: Hati-hati menggunakan lipstik warna nude yang memiliki sedikit warna peach muda, karena warnanya tidak akan keluar di kulit sawo matang.

Cokelat Gelap

Trik: Bagi yang berkulit cokelat gelap, Anda akan terlihat cantik dengan lipstik warna cokelat pekat dan gradasinya, seperti cokelat keemasan atau warna kopi.

Tip: Karena kulit bibir jenis ini tidak memiliki gradasi warna pigmen kulit pada garis bibir, satu jenis lipstik (baik bentuk solid, stick, ataupun pensil) cukup untuk mengisi dan membingkai bibir yang berwarna gelap. (f)

http://www.femina.co.id/cantik/tata.rias/warna.nude.untuk.cantik.natural/002/002/71

Mau Mewarnai Alis? Baca Ini Dulu!

2011-12-15T07:21:00.000-08:00

Seperti halnya rambut, alis yang diwarnai memang tampak gaya. Anda pun tak perlu repot melukis alis setiap hari. Mewarnai alis juga bisa mengubah tampilan wajah Anda menjadi lebih berkarakter. Namun, Anda perlu mengetahui, beberapa masalah yang sering terjadi dalam pewarnaan alis.

Masalah yang sering terjadi:

Warna alis salah sehingga wajah Anda secara keseluruhan malah bisa ‘mengagetkan’.

Pewarna rambut tidak ditujukan untuk dioleskan pada wajah. Sehingga, belum tentu cocok diaplikasikan ke area tersebut. Risiko alergi atau iritasi bisa meningkat, bila kulit Anda tergolong sensitif. Kulit mata lebih tipis dan lebih sensitif, sehingga risiko iritasi dan alergi lebih besar terjadi, dari pada di kulit kepala.

Sama seperti pewarnaan rambut, zat warna untuk alis bisa membuat alis kering, kusam, atau bahkan rontok.

Bila tidak hati-hati, zat pewarna akan sangat berbahaya bila masuk ke mata.

Cara aman:

Lebih baik gunakan pewarna alis dari jenis kosmetik pensil alis dari merek yang cukup bisa dipertanggungjawabkan. Bahan yang digunakan biasanya sudah mendapat persetujuan secara medis.

Kalau Anda tetap ingin mewarnai alis, cek dan tes dulu bahan pewarnanya. Caranya, oleskan sedikit bahan tersebut di belakang telinga atau lengan bawah bagian dalam. Bila tidak timbul warna merah atau gatal, maka mungkin aman digunakan.

Lakukan di tempat yang betul-betul Anda percaya. Bila terkena mata, segera bilas dengan air bersih berulang kali (gunakan pipet). Kalau perlu, segera ke dokter mata. (f)

http://www.femina.co.id/cantik/beauty.news/mau.mewarnai.alis.baca.ini.dulu/002/001/38

Jangan Sembarang Memutihkan Gigi

2011-12-15T07:20:00.000-08:00

Sebelum memutihkan gigi, perhatikan dulu rambu-rambu berikut ini:

Pemutihan gigi tidak boleh dilakukan pada wanita hamil atau anak-anak di bawah usia 14 tahun.
Harus diketahui keadaan gigi individu. Apakah gigi tersebut vital (masih ada sarafnya) atau nonvital (gigi mati yang sudah tidak ada sarafnya). Proses pemutihannya akan berbeda. Pemutihan pada gigi vital dilakukan dengan cara mengoleskan pemutih pada permukaan gigi, sedangkan pada gigi mati, pemutih dioleskan pada gigi bagian dalam.
Salah satu efek samping pemutihan gigi adalah timbulnya sensitivitas pada gusi, sehingga kondisi gusi yang sehat mutlak diperlukan sebelum proses pemutihan
Ada beberapa hal yang harus dihindari, yaitu minuman yang dapat menyebabkan warna gigi berubah, seperti teh, kopi, atau sirop berwarna, serta rokok.
Gigi berlubang harus ditambal dahulu sebelum diputihkan. Pemutihan gigi tidak akan mengubah warna tambalan atau crown. Agar warnanya menjadi sama, perlu penyesuaian warna sesudah proses pemutihan selesai.
Pemakaian bahan pemutih yang dijual bebas di pasaran, seperti odol, strip, atau kuas, juga bisa digunakan sebagai alternatif. Namun, perlu diperhatikan isi kandungannya. Apabila konsentrasi hidrogen peroksidanya (bahan pemutih) rendah, berarti aman digunakan. Kita bisa melihat dari tulisan di kemasan produk, yang mencantumkan persentase dari hidrogen peroksida. Yang aman digunakan adalah bila konsentrasi kandungan mencapai 0,1 hingga 3 persen. Sebaiknya Anda juga melihat ada tidaknya izin dari badan kesehatan bila ingin menggunakan produk tersebut. (f)

http://www.femina.co.id/cantik/beauty.news/jangan.sembarang.memutihkan.gigi/002/001/45

Makanan Sederhana Pencegah Kerutan

2011-12-14T21:00:00.001-08:00

Kulit mengkerut membuat tampilan jadi tak indah dipandang. Bukan rahasia lagi bila kerutan muncul akibat paparan sinar matahari, debu, polusi, udara air conditioner. Namun paparan itu tak dapat dihindari sehingga banyak produk yang menawarkan perawatan kulit untuk mencegah kerutan.

Nah, tahukah Anda, biji bunga matahari alias kuaci merupakan asupan sederhana yang dapat mencegah kerutan. Kuaci mengandung vitamin E yang membantu pembentukan kolagen, menangkal radikal bebas perusak kulit, dan mengembalikan kesehatan sel kulit. Tapi, jangan konsumsi kuaci yang mengandung banyak garam.

Selain kuaci, Anda pun dapat mengonsumsi empat makanan lain yang mengandung antioksidan untuk pertahanan kulit:

Minyak ikan
Kandungan omega-3 dalam minyak ikan tidak diragukan lagi sangat penting untuk kulit agar tetap muda, rambut kuat, mata indah, dan juga kuku yang sehat. Urusan kerutan di wajah, bukanlah hal yang sulit untuk diatasi minyak ikan.

Tidak perlu takut akan bau amis atau rasa yang tidak enak. Sebab minyak ikan telah dikemas dalam kapsul-kapsul transparan sehingga Anda tinggal menelannya.

Tomat
Kandungan lycopene dalam tomat tidak bisa Anda dapatkan dari buah lainnya. Lycopene berperan untuk mengurangi kerusakan sel kulit dan merah-merah akibat iritasi yang biasa terjadi pada kulit.

Rusaknya sel kulit mengakibatkan munculnya kerutan di mana-mana.Anda butuh konsumsi tomat untuk mengembalikan kecantikan Anda yang pudar akibat usia, atau iritasi karena salah perawatan. Pastikan untuk mengonsumsi tomat dengan sedikit minyak zaitun karena lycopene hanya larut dalam lemak.

Black and blueberry
Blackberry dan blueberry terkenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Tidak hanya itu, anggota keluarga berry ini juga punya kemampuan memperkuat formasi kolagen sehingga menghindarkan Anda dari kerutan. Blueberry juga diyakini dapat memperlancar sirkulasi darah, membuat kulit wajah Anda selalu sehat.

Kacang-kacangan
Kerutan dapat dilibas dengan senyawa kunci bernama hyaluronic acid. Senyawa ini hanya terdapat pada kacang-kacangan, sehingga Anda harus mengonsumsi berbagai bentuk olahan kacang untuk mendapatkan manfaat ini.

Terlalu banyak mengonsumsi kacang juga tidak baik karena kacang mengandung minyak. Pilih kacang yang diolah dengan cara dibakar, direbus atau dikukus entah dalam bentuk biji-bijian atau sudah berupa tahu dan tempe

Makanan Pengusir Bau Mulut Tak Sedap

2011-12-14T20:59:00.003-08:00

Bau napas yang tidak sedap bisa dipicu oleh berbagai faktor, salah satunya dari makanan. Makanan tak hanya bisa menyebabkan bau mulut, tetapi juga bisa membantu menghilangkan bau tersebut. Makanan apa saja yang bisa memerangi bau mulut?

Bau mulut atau halitosis, disebabkan oleh berbagai alasan antara lain makan makanan tertentu, merokok, penyakit gusi, mulut kering dan bakteri mulut. Selain menyikat gigi dan mengunjungi dokter gigi secara teratur, ada makanan yang dapat Anda makan untuk memerangi bau mulut.

Berikut beberapa makanan penghilang bau mulut, seperti dilansir Livestrong:

1. Apel
Apel adalah salah satu makanan terbaik yang dapat memerangi bau mulut. Tekstur apel yang keras membantu menghilangkan kehilangan plak di gigi. Karena mulut kering menyebabkan bau mulut, air dari buah apel juga membantu memerangi masalah ini. Apel dapat memberikan kebutuhan kelembaban mulut untuk menghilangkan bakteri.

2. Peterseli
Bumbu dan rempah-rempah juga bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan bau mulut. Peterseli adalah ramuan hebat yang tidak hanya menyingkirkan bau mulut, tetapi juga membuatnya aromanya menjadi lebih baik. Pererseli telah digunakan selama berabad-abad terutama karena mengandung klorofil, yaitu yang berperan sebagai penyegar napas.

3. Yogurt
Produk susu tertentu dapat memberikan bantuan untuk menghilangkan bau mulut. Konsumsi harian yoghurt secara drastis dapat mencegah dan mengurangi halitosis.

Dalam studi yang disampaikan kepada International Association for Dental Research, Dr Kenichi Hojo dan tim peneliti Jepang menemukan bahwa yoghurt tanpa gula dapat mengurangi senyawa berbau busuk yang menyebabkan bau mulut.

4. Stroberi
Stroberi adalah buah lain yang dapat menjadi solusi untuk bau mulut. Stroberi tidak hanya mencegah mulut kering, tetapi juga mengandung sejumlah besar vitamin C. Lingkungan tinggi vitamin C membuat sangat sulit bagi bakteri dan kuman untuk berkembang biak.

Makan stroberi dan makanan lain yang kaya vitamin C sangat mengurangi bau mulut. Selain itu, 2.000 sampai 6.000 mg vitamin C diminum setiap hari, membantu menyembuhkan penyakit mulut dan gusi.

sumber : detik.com

7 Makanan yang Bikin Cepat Tua

2011-12-14T20:59:00.001-08:00

Siapa yang tidak tergiur dengan kelezatan sosis goreng, keripik kentang, pastri, steak atau minuman ringan seperti soda dan cola. Semua jenis makanan ini memang dapat memberi Anda sensasi dan kenikmatan.

Tetapi cobalah untuk mulai berpikir dua kali untuk tidak menyantap makanan-makanan ini terlalu sering. Menurut pakar nutrisi, jenis makanan seperti itu dapat mempercepat proses penuaan.

Alasannya, sebagian besar makanan tersebut mengandung kadar lemak dan gula sangat tinggi, yang tentu memberi dampak kurang baik tehadap tubuh. Berikut ini adalah tujuh jenis makanan/minuman yang menurut ahli gizi dapat membuat Anda menjadi lebih cepat tua :

1. Minuman berkarbonasi
Minuman ini mempunyai kadar gula tinggi dan rendah nutrisi. Gula pada minuman ini juga dapat memicu obesitas, sehingga meningkatkan risiko hipertensi, diabetes, sakit jantung dan stroke.

Riset tentang gizi yang dilakukan para pakar di Harvard School of Public Health menemukan, sekaleng minuman berkarbonasi setiap hari bisa menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat badan 7 kg dalam setahun.

2. Sosis
Yang satu ni memang sangat lezat, tetapi sayangnya menurut riset terbaru di Eropa makanan ini dapat memicu risiko kanker kolorektal. Yang menjadi biang keladinya adalah zat N-nitroso yang bersifat karsinogenik. Zat ini terbentuk ketika bahan tambahan nitrit dicampurkan dengan daging olahan.
Selain itu, sosis juga biasanya dibuat dari daging berlemak. Zat-zat kimia dan bahan tambahan lainnya dalam sosis bisa membuat organ liver seseorang bekerja lebih keras menetralkannya.

3. Kopi
Kopi mengandung kafein. Hal penting yang belum banyak orang ketahui soal kafein adalah zat ini ternyata dapat meningkatkan hormon stres, dan pengaruhnya mampu bertahan selama berjam-jam setelah dikonsumsi.

Padahal, salah satu kontribusi terbesar dari penuaan dini adalah hormon stres yang disebut kortisol. Kadar kortisol yang melambung membuat otot-otot menjadi letih, sehingga membuatnya menjadi cepat menyusut.

4. Keripik dan Kentang Goreng
Makanan ini diproses dengan cara penggorengan pada suhu yang sangat tinggi, sehingga memicu pembentukan lemak jenis trans-fat. Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung trans-fat berkaitan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung koroner.

5. Pastri mengandung gula
Makanan ini mengandung banyak gula sehingga dapat memicu obesitas. Pastri juga seringkali dibuat dengan minyak yang terhidrogenasi sehingga mengandung trans-fat.

Minyak terhidrogenasi dibuat dengan cara menambahkan hidrogen pada minyak cair untuk menjadikannya lebih padat sehingga lebih mudah untuk disimpan. Namun begitu, proses kimia ini juga menghasilkan trans-fat. Contoh dari proses ini lemak yang dihidrogenasi adalah margarin atau mentega.

Trans-fat meningkatkan risiko penyakit jantung lebih besar ketimbang lemak jenuh, karena dapat menekan kolesterol baik (LDL) dan meningkatkan kolesterol jahat (HDL) dalam peredaran darah. Selain itu, kombinasi gula dan trans-fat akan membuat pankreas dan liver bekerja lebih keras.

Menurut pandangan para ahli, memaksakan organ berkerja lebih keras sama artinya mengundang radikal bebas. Jika asupan makanan anti penuaan tidak mencukupi untuk melawan radikal bebas, artinya tubuh bisa menua lebih cepat dan lebih rentan terhadap penyakit.

6. Daging merah
Daging merah memang mengandung protein yang penting bagi perbaikan jaringan. Namun terlalu banyak menyantap protein hewani juga dapat memicu hilangnya kadar kalsium dari tulang, sehingga mengundang risiko osteoporosis. Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan protein yang tinggi di usia pertengahan berkaitan dengan peradangan poliartritis, di mana peradangan terjadi pada lebih dari satu jenis sendi.

7. Nasi putih dan roti putih
Makanan ini mengandung sedikit serat sehingga masuk dalam kategori makanan dengan indeks glikemik tinggi. Makanan-makanan seperti ini dicerna dan diserap ke dalam peredaran darah dengan sangat cepat, sehingga membuat kadar gula melonjak dalam waktu singkat.

Hal ini pun akan membuat sel berubah dan menua lebih cepat sehingga meningkatkan risiko penyakit-penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kandung empedu, penyakit jantung, alzheimer dan beberapa jenis kanker. Makanan lain dengan indeks glkemik tinggi adalah kentang tumbuk, gandum olahan dan sereal bergula.

Perhatikan Integritas Anda

2011-12-14T00:24:00.001-08:00

Bukan karena anda tak memiliki seorang pun pengikut, anda tak berhak disebut pemimpin. Setiap dari anda tak lepas dari seorang pengikut, yaitu diri anda sendiri. Sebelum memimpin orang lain, anda harus mampu memimpin diri, intelegensi dan perasaan anda sendiri.Pemimpin sejati mencemaskan apa yang terjadi dalam diri sendiri lebih dari apa yang terjadi di belakang mereka.

Karenanya, satukan pikiran, perasaan dan tindakan pada tujuan. Maka anda akan memiliki integritas. Karenanya, pimpinlah diri anda sendiri lebih baik daripada orang lain. Maka anda akan menjadi teladan. Karenanya tunjukkan bahwa anda bertanggung jawab penuh pada diri dan tujuan. Maka anda akan meraih kepercayaan.

Tidak ada harga murah bagi sebuah kepercayaan. Hanya integritas kuatlah yang mampu membayarnya tunai.

Percaya Diri, Kunci Keberhasilan

2011-12-14T00:23:00.001-08:00

Berpikirlah bahwa anda bisa melakukan sesuatu. Pada saat anda merasa bisa, anda telah memiliki kunci pertama keberhasilan anda, yaitu kepercayaan diri.

Jauhilah orang-orang yang berusaha memadamkan obor semangat anda. Mereka takkan pernah bisa menolong anda sebagaimana mereka takkan pernah bisa menolong diri mereka sendiri. Rasa percaya diri bukan saja mendorong anda untuk bisa, ia membentuk diri anda.

Tanamkan rasa percaya diri sekuat mungkin. Teriakkan bahwa anda bisa hingga anda benar-benar mendengarkannya. Gores dalam-dalam di lempengan hati anda. Pukul kuat-kuat dada anda. Pastikan anda merasakan rasa bisa anda membakar seluruh tubuh, sebagaimana bahan bakar membakar roket yang membawa anda melejit pada kenyataan bahwa anda memang bisa melakukannya.

Percaya diri adalah bahan bakar yang tak kenal habis. Ia berlipat ganda begitu anda terus melangkah maju.

10 Kepribadian Hebat Luar Biasa

2011-12-14T00:22:00.001-08:00

Berikut ini adalah kepribadian-kepribadian yang Luar Biasa! Kepribadian mana yang sudah atau belum Anda miliki?

1. Ketulusan
Ketulusan membuat orang lain merasa dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi.

2. Kerendahan hati
Kerendahan hati mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Orang yang rendah hati akan bosa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain.

3. Kesetiaan
Kesetiaan sudah menjadi barang langka dan sangant mahl\al harganya. Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan bisa diandalkan. Ia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat.

4. Positive thinking
Orang yang bersikap positif selalu melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun.

5. Keceriaan
Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Ia punya potensi untuk menghibur dan mr\endorong semangat orang lain.

6. Bertanggung jawab
Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Jika ia melakukan kesalahan, ia berani mengakuinya.

7. Percaya diri
Memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan menghargai orang lain.

8. Kebesaran jiwa
Dapat dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besartidak akan membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan.

9. Easy going
Orang yang memiliki sifat ini menjalani hidupnya dengan ringan. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah. Bahkan ia berusaha mengecilkan masalah-masalah besar.

10. Bijaksana
Bijaksana adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang bijaksana bukan saja bisa menjadi pendengar yang baik, tapi juga bisa menempatkan dirinya pada posisi orang lain.

Bicaralah Menggunakan Bahasa Hati

2011-12-14T00:20:00.001-08:00

Tak ada musuh yang tak dapat ditaklukkan oleh cinta. Tak ada penyakit yang tak dapat disembuhkan oleh kasih sayang. Tak ada permusuhan yang tak dapat dimaafkan oleh ketulusan. Tak ada kesulitan yang tak dapat dipecahkan oleh ketekunan. Tak ada batu keras yang tak dapat dipecahkan oleh kesabaran.

Semua itu haruslah berasal dari hati anda. Bicaralah dengan bahasa hati, maka akan sampai ke hati pula. Kesuksesan bukan semata-mata betapa keras otot dan betapa tajam otak anda, namun juga betapa lembut hati anda dalam menjalani segala sesuatunya.

Anda tak kan dapat menghentikan tangis seorang bayi hanya dengan merengkuhnya dalam lengan anda yang kuat. Atau, membujuknya dengan berbagai gula-gula dan kata-kata manis. Anda harus mendekapnya hingga ia merasakan detak jantung yang tenang jauh di dalam dada anda.

Mulailah melembutkan hati sebelum memberikannya pada keberhasilan anda.

Singkirkan Ketakutan, Raihlah Kebebasan

2011-12-14T00:19:00.000-08:00

Jalan keberhasilan ini adalah milik anda. Pada saat anda menyadari bahwa anda bertanggung jawab penuh atas segala sesuatunya, dan anda tak menemukan alasan apa pun untuk menyalahkan orang lain, di saat itulah anda menemukan jalan anda sendiri. Di saat itulah anda menyadari kebebasan dan hilangnya ketakutan. Hanya anda yang mampu memikul hidup anda, bukan orang lain.

Bila anda menganggap hidup adalah suatu tugas, tunaikanlah. Bila anda menganggap hidup adalah beban, pikullah. Bila anda menganggap hidup adalah harta karun yang tak terhingga, berbagilah. Kerjakan yang terbaik dari diri anda. Tujuan hidup akan anda temukan di saat anda menjalani perjalanan anda.

Dan yang terpenting, anda tak kan menemukan apa-apa bila diam tak melakukan sesuatupun.

http://www.lienaaifen.com/motivasi/singkirkan-ketakutan-raihlah-kebebasan/

Rahasia Cantik ala Wanita Jepang

2011-12-13T22:54:00.001-08:00

Anda mau tahu rahasia kenapa wanita jepang dan cewek Jepang cantik, imut dan bening-bening. Wanita Jepang dan cewek jepang yang imut-imut itu ternyata memiliki gaya hidup yang bagus dicontoh. Hal hal di bawah ini wajib anda lakukan untuk mendapatkan kecantikan seperti wanita jepang lainnya.
Rahasia wanita dan cewek cantik Jepang
Menurut buku Naomi, tubuh langsing para wanita Jepang dipengaruhi oleh pola makan, perilaku yang perfeksionis dan disiplin yang tinggi. Naomi mencatat ada 7 hal utama yang menimbulkan fenomena langsing dan panjang umur yaitu:

Kebiasaan makan ikan.
Kita paham orang Jepang tak bisa lepas dari ikan. Terutama Salmon, menjadi makanan nomor satu dan paling digemari
Mengkonsumsi sayuran.
Menurut Naomi, makan pagi berupa sayuran adalah lumrah. Meski ringan, tapi mengenyangkan.
Makan Nasi secukupnya.
Di Jepang nasi disajikan dalam jumlah yang relatif sedikit, 2 mangkok kecil di tambah dengan hidangan lain.
Kacang kedele.
Tiada hari tanpa kedele, itulah masakan Jepang.
Makan Mie.
Ada Soba, Udon, Ramen, dan Somen. Rasanya berbeda-beda, dengan tekstur masing masing.
Minum Teh.
Eisai, adalah seorang pandita Zen yang dianggap sebagai pencetus kecanduan teh di Jepang. Predikat diberikan berkat buku yang tulisnya pada tahun 1211 berjudul drink Tea and Prolong Life?. Buku itu mengupas khasiat teh. Terutama teh hijau, di Jepang sangat dihargai karena bisa menjadi pelindung kesehatan dan panjang umur.
Camilan buah-buahan.
Orang Jepang tidak terlalu banyak makan buah. Mereka makan buah sebagai camilan dan makan dalam bentuk masih segar, bukan olahan. Mereka juga tidak terbiasa makan kue manis, biskuit, donat, dan hidangan penutup yang dipanggang, bakar, apalagi kemasan.

Ternyata tampil langsing dan panjang umur tidak sulit bukan? Juga tak perlu keluar banyak uang. Cukup dengan membenahi pola makan. Lagipula hasil bumi Indonesia tak jauh beda dengan Jepang. Mulai dari ikan sampai buah-buahan. Yang membedakan hanyalah masalah kebiasaan serta kedisiplinan. Let's try!

Daftar Minuman Sehat!

2011-12-13T22:48:00.001-08:00

Semua pasti akan mengangguk setuju ketika mendengar wejangan bahwa minum air putih sangatlah penting bagi kesehatan. Tak cukup sampai di situ, kita selalu didoktrin untuk bisa ikut aturan minum 8 gelas air putih setiap hari. Sebab mengonsumsi air putih yang cukup akan meminimalisasi kembung, sakit kepala, hingga memperlambat timbulnya kerutan.

Bagaimana kalau kita sudah bosan dengan air putih? Daftar 5 minuman di bawah ini bisa menjadi alternatif pilihan yang sehat.

1. Jus jeruk.
Manfaat : pelindung penyakit jatung.
Kandungan antioksidan dalam jus jeruk akan membantu melindungi jantung, dengan melawan terjadinya peradangan yang nantinya bisa menyebabkan terjadinya kerusakan pada pembuluh darah. Studi yang dimasukkan ke dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan, orang yang mengonsumsi makanan cepat saji dengan satu gelas jus jeruk, memiliki radikal bebas perusak arteri yang lebih sedikit, dibanding orang-orang yang mengonsumsi burger dan kentang goreng bersama air putih. Hanya saja tetap perhatikan kandungan gula di dalamnya.

2. Teh chamomile.
Manfaat : membuat tenang.
Studi yang dilakukan University of Pennsylvania di Philadelphia, menemukkan orang yang menyereput teh chamomile setiap hari selama 2 bulan, akan merasa tidak cemas. Nyalakan tombol mellow kita dengan meminum satu cangkir teh chamomile setiap sebelum tidur.

3. Jus kranberi.
Manfaat : mencegah penyakit gusi dan infeksi saluran kemih.
Senyawa alami yang ada dalam jus akan mencegah bakteri untuk melekat pada gigi yang berada di bawah garis gusi. 227 gram kranberi juga akan memberikan 39% dari kebutuhan vitamin C harian kita, meningkatkan kolesterol baik , serta menjaga kesehatan saluran kemih kita.

4. Susu cokelat.
Manfaat : menjaga perut tetap rata.
Satu gelas susu cokelat bebas lemak bisa memberikan asupan combo akan karbohidrat dan protein, yang bisa membantu kita memulihkan tubuh setelah usai berolahraga.

Atlet yang meminum susu cokelat bebas lemak usai berlatih secara intens selama 4 hari, memiliki tingkat kerusakan otot yang lebih kecil dibandingkan atlet yang minum air putih atau minuman pemulih lain, demikian temuan yang dikemukakan dalam pertemuan American College of Sport Medicine di Seattle. Dan itu sama artinya akan mengurangi rasa nyeri dan keletihan. Cukup seduh 2 sendok makan bubuk atau sirup cokelat (dengan kandungan gula kurang dari 20 gr) ke dalam susu tanpa rasa.

5. Teh hijau.
Manfaat : menjaga bobot tubuh tetap stabil.
Penelitian pada tikus yang dimasukkan dalam International Journal of Obesity mengemukakan, tikus yang berolahraga dan meminum teh hijau akan mengalami kenaikan bobot tubuh lebih rendah 22%, dibanding tikus lain yang hanya berolahraga dan minum teh biasa. Kandungan polyphenol dalam teh hijau akan melancarkan sistem metabolisme tubuh, dan membuat tubuh lebih mudah membakar lemak. Plus, teh juga kaya akan antioksidan yang baik dalam mencegah kanker dan penyakit jantung.

sumber: kompas.com

Meniru Gaya Hidup Perempuan Jepang

2011-12-13T19:21:00.000-08:00

Ingin panjang umur? Tirulah gaya hidup perempuan Jepang. Selama 25 tahun berturut-turut harapan hidup perempuan Jepang yang tertinggi di dunia, tepatnya pada usia 86.44.

Jepang sudah membuat lompatan besar dalam pengobatan kanker, stroke, dan penyakit jantung, tetapi umur panjang mereka sebagian besar berhubungan dengan pola makan, obesitas yang rendah,dan kemampuan mengendalikan stres.

Berikut ini gaya hidup sehat perempuan Jepang yang bisa kita curi ilmunya, seperti dikutip dari majalah Self.

Makan rumput laut
Sebenarnya merupakan multivitamin, yang megandung kalium, kalsium, magnesium, zar besi, yodium, vitamin C, serat beta-karoten, dan lain-lain. Pola makan mereka sebagian besar terdiri dari makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti buah, sayuran, dan kedelai.

Makan ikan
Orang Jepang menyukai tuna, mackerel dan salmon, yang mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi. Penelitian menunjukkan omega-3 bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker payudara.

Minum teh hijau
Berdasarkan penelitian baru-baru ini, mereka yang mengonsumsi enam cangkir teh setiap hari memiliki 36 persen risiko terkena penyakit jantung lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang dari itu. Teh hijau sarat antioksidan, yang mengurangi pengaruh kanker pada tulang yang mengakibatkan osteoporosis.

Makan lebih lambat
Orang Jepang diajari untuk menikmati setiap gigitan makanan mereka (makan menggunakan sumpit juga membantu memperlambat kecepatan). Alasannya makan lebih lambat adalah kunci karena otak membutuhkan waktu selama 20 menit untuk merasa kenyang. Jadi, bila anda memanfaatkan waktu anda, anda mungkin makan sampai puas daripada sampai anda kenyang.

Gunakan piring kecil
Saat anda menggunakan piring atau mangkuk kecil daripada menggunakan piring besar, anda lebih mudah untuk mengontrol porsi makan anda.

Zen
Cobalah latihan fisik Jepang (seperti seni bela diri) dan kebugaran mental. Kegiatan tersebut seperti yoga dan meditasi sudah terbukti tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga menangkal demensia dan menjaga daerah otak yang berkaitan dengan konsentrasi dan ingatan.

http://www.lienaaifen.com/kesehatan/meniru-gaya-hidup-perempuan-jepang/

4 BUAH YANG DAPAT MEMUTIHKAN GIGI

2011-12-12T23:36:00.000-08:00

Banyak orang mencoba memutihkan gigi dengan cara bleaching atau menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih. Sayangnya, tidak semua orang suka melakukan cara tersebut. Buah-buahan tertentu sebenarnya juga bisa membantu memutihkan gigi. Apa saja?

Memiliki gigi putih dan senyum menawan tentunya membuat seseorang tampak lebih menarik. Tapi kebiasaan minum kopi, teh atau cola bisa meninggalkan noda di gigi Anda.

Berikut beberapa buah-buahan yang dapat membuat gigi putih dan sehat:

1. Stroberi

Stroberi adalah salah satu makanan yang alami dapat memutihkan gigi. Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.

Stroberi yang dicampur dengan setengah sendok teh baking soda bisa bertindak sebagai pemutih gigi. Oleskan campuran tersebut ke seluruh permukaan gigi selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

Namun, metode ini tidak boleh dilakukan dalam waktu yang lama karena bisa asam pada stroberi dapat menghancurkan enamel gigi dari waktu ke waktu.

2. Apel

Apel mengandung dua kualitas yang membantu dalam pemutihan gigi. Pertama, proses mengunyah buah apel yang keras dan renyah bisa melunturkan plak gigi yang dapat mengubah warna gigi. Selain itu, mengunyah juga merangsang produksi air liur yang secara alami dapat melawan bakteri dalam mulut yang merubah warna gigi.

Kedua, apel juga mengandung asam malat yang bertindak sebagai bahan alami untuk 'mengendurkan' dan menghilangkan noda pada permukaan gigi.

3. Wortel

Wortel memang bukanlah buah karena masih termauk sayuran, tapi bisa di bilang masih keluarga buah-buahan, Wordtel ternyata bukan hanya kita kenal sebagai sayur-sayuran yang berkhasiat untuk kesehatan mata.

Wortel memang memiliki banyak vitamin untuk kesehatan dan Wortel juga dapat berfungsi sebagai pemutih gigi alami. Seperti apel, wortel adalah makanan yang dapat melunturkan plak gigi yang keras selama proses mengunyah.

4. Lemon atau jeruk nipis

Jus lemon juga dapat digunakan untuk memutihkan gigi. Jus lemon dapat dikombinasikan dengan garam atau soda kue untuk membuat pasta, yang kemudian menggosok gigi selama beberapa menit.

Tapi karena jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat menyebabkan korosi dari enamel gigi, selalu bilas dan sikat gigi dengan baik setelah menggunakan jus lemon pada gigi.

DIKUTIP.COM

AIR KELAPA DAPAT MENYEMBUHKAN BERBAGAI PENYAKIT

2011-12-12T23:35:00.000-08:00

Manfaat Kepala memang sangatlah banyak selain menyegarkan kepala ternyata dapat menghilangkan banyak penyakit.

1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol & rendah lemak.

2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.

3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.

4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal & memudahkan mereka keluar dari tubuh.

5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing ? Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.

6. Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.

7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit & potassium. Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah & fungsi organ jantung

8. Air kelapa dapat mempercepat naiknya trombosite bagi penderita DBD & menurunkan demam. Trombosit turun karena dipakai untuk mencegah pendarahan, karena demam tinggi mengakibatkan pengentalan darah, dan pori-pori pembuluh darah membesar

DIKUTIP.COM

CARA MENGENCANGKAN PERUT DAN BOKONG

2011-12-12T23:34:00.000-08:00

Karet dapat digunakan sebagai alat bantu olah raga. Namun, tentulah bukan karet gelang atau karet sejenisnya. Karet ini dapat menggantikan dumbel untuk melatih kekuatan juga fleksibilitas. Diantaranya adalah resistance ring dan resistance tube.

Resistance ring berbentuk seperti angka 8 dengan pegangan di dua sisi. Karetnya kecil, ringan, dan lentur. Alat ini digunakan untuk latihan ringan. Sedangkan resistance tube berbentuk seperti tali yang digunakan untuk lompat tali. Pegangan dengan bantalan busa di setiap ujung dan karetnya agak besar dan berat.

Sebelum latihan lakukan pemanasan dan peregangan agar otot-otot tubuh siap dan menghindari adanya cidera. Mulailah dengan jalan kaki, berlari-lari kecil ditempat, bersepeda stasioneri atau aktifitas aerobik lainnya selama 5 menit lalu lanjutkan dengan peregangan ringan. Setelah itu barulah kita memulai latihan ini. Ulangi masing-masing gerakan berikut sebanyak 8-16 kali sesuai dengan kemampuan kita.

Latihan Untuk Bokong

1. Buka kaki lebar-lebar diatas karet yang terinjak dibawah. Tekuk lutut. Ibu jari sedikit mengarah ke luar. Kemudian tarik ujung karet ke samping sehingga lengan bawah sejajar dengan lantai. siku menempel pada sisi tubuh. Telapak tangan menghadap ke atas. Perlahan-lahan lakukan plie (menurunkan tubuh). tahan selama 3 detik, lalu kembali ke posisi awal.

2. Langkahkan kaki kanan ke depan dan karet terletak tepat pada lengkung telapak kaki kanan. lutut agak ditekuk. Kaki kiri lurus ke belakang. kedua tangan menggenggam karet, lurus ke samping paha kanan.

Turunkan kaki kiri hingga membentuk sudut 90 derajad sambil tarik menarik karet ke atas. Tahan, lalu luruskan kembali kedua kaki.

3. Gunakan resistance ring. Berbaring dengan lutut tertekuk dan kaki dibuka selebar pinggul. Letakkan karet di atas pinggul, tahan ujungnya di lantai, tepat di sisi tubuh.

Angkat pinggul hingga lutut, batang tubuh, dan dada hingga membentuk garis lurus. Dorong bahu ke lantai. Tahan selama 3 hitungan, kencangkan bokong. Lalu pelahan-lahan turunkan kembali.

Latihan Untuk Perut

1. Berdiri, kaki dibuka selebar pinggul. Genggam resistance ring dan letakkan di belakang punggung. Perlahan-lahan jatuhkan tubuh ke depan hingga membentuk sudut 45 derajad sambil ambil napas dan menarik karet. Rasakan otot perut mengencang. Tahan selama 3 detik, atur napas seperti biasa. Lalu kembali ke posisi awal sambil membuang napas.

2. Berdiri dengan kaki terbuka lebar di atas karet, tekuk lutut sedikit. telapak kaki kiri lurus ke depan, telapak kaki kanan ke arah kanan. Angkat ujung karet ke atas hingga lengan bawah sejajar dengan lantai. Telapak tangan menghadap ke atas. Kontraksikan otot perut dan putar pinggang ke samping kanan (tangan ikut bergerak).

Tarik napas saat wajah menghadap ke muka dan buang napas saat memutar pinggang ke samping. Lakukan dengan menggunakan tenaga namun tetap terkendali agar tidak mencederai tulang belakang. Ulangi. Lalu lakukan pada sisi sebaliknya. selingi istirahat 30 detik sampai 1 menit sebelum pengulangan.

3. Berdiri diatas karet, kaki dibuka selebar bahu. Silangkan karet di depan tubuh. Lutut sedikit ditekuk. Miringkan tubuh ke samping kanan, kontrasikan otot perut, arahkan rusuk ke arah pinggul. Tangan kiri menarik karet ke atas, tangan kanan turun ke bawah. Lakukan dengan sisi lainnya.

Saat berlatih janganlah mengunci sendi lutut dan siku. Setelah selesai lakukan peregangan kembali. Lakukan setiap gerakan perlahan-lahan, namun penuh konsentrasi dan terkendali.

Bernapaslah dengan benar. Ambil napas saat menarik karet, bernapas seperti biasa saat menahan gerakan, lalu buang napas saat kembali ke posisi awal. Jangan menahan napas. Latihan ini selain mengencangkan perut dan bokong sekaligus dapat mengencangkan paha.

dikutip.com

Cara Aman untuk Mencoba Make-up Tester

2011-12-12T23:31:00.001-08:00

Saat ingin membeli produk kosmetik, biasanya Anda mencoba produk tester yang tersedia di toko. Namun menurut penelitian, produk tester mengandung banyak bakteri berbahaya bagi kesehatan kulit. Bagaimana menghindarinya?

Tim peneliti dari Universitas Rowan, New Jersey, Amerika Serikat yang dikutip dari Genius Beauty memberi beberapa tips agar Anda terhindar dari bakteri yang menempel pada make up tester.

1. Saat ingin mencoba lipstik, jangan lupa mengusap permukaan lipstik dengan kain atau tissue bersih sebelum Anda mencobanya.

2. Mencoba eyeshadow di tangan saja. Tak perlu mencobanya di kelopak mata. Kulit sekitar mata jauh lebih sensitif dibandingkan kulit di bagian lain. Jangan ambil risiko memulasnya dengan kuas make-up tester.

3. Jika ingin mencoba produk make-up yang menggunakan kuas, sebaiknya sediakan alkohol dalam bentuk semprot. Semprotkan alkohol itu ke kuas. Biarkan mengering sebentar, lalu sapukan ke wajah Anda.